Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Клюква vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15%
Содержит больше МедьМедь +330.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5240%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +1525%
Содержит больше КалийКалий +106.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +411.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +890.9%
Содержит больше СеленСелен +4100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +833.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +528.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1566.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1866.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +183.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +850%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +849.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.105mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква Эгг-ног DV% diff.
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Фосфор 11mg 109mg 14%
Витамин C 14mg 1.5mg 14%
Клетчатка 3.6g 0g 14%
Витамин B2 0.02mg 0.19mg 13%
Кальций 8mg 130mg 12%
Насыщенные жиры 0.008g 2.591g 12%
Марганец 0.267mg 0.005mg 11%
Холин 5.5mg 52.2mg 8%
Белки 0.46g 4.55g 8%
Витамин E 1.32mg 0.21mg 7%
Селен 0.1µg 4.2µg 7%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин A 3µg 59µg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Жиры 0.13g 4.19g 6%
Медь 0.056mg 0.013mg 5%
Витамин K 5µg 0.3µg 4%
Цинк 0.09mg 0.46mg 3%
Калий 80mg 165mg 3%
Магний 6mg 19mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.018g 1.302g 3%
Витамин B5 0.295mg 0.417mg 2%
Калорийность 46kcal 88kcal 2%
Натрий 2mg 54mg 2%
Витамин B1 0.012mg 0.034mg 2%
Фруктоза 0.67g 0.04g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.055g 0.198g 1%
Витамин B6 0.057mg 0.05mg 1%
Углеводы 11.97g 8.05g 1%
Чистые углеводы 8.37g 8.05g N/A
Железо 0.23mg 0.2mg 0%
Сахар 4.27g 8.05g N/A
Витамин B3 0.101mg 0.105mg 0%
Витамин B9 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.003mg 0.085mg 0%
Треонин 0.028mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.033mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.053mg 0.383mg 0%
Лизин 0.039mg 0.257mg 0%
Метионин 0.003mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.225mg 0%
Валин 0.045mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.018mg 0.108mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.7%
Содержит больше БелкиБелки +889.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3123.1%
Содержит больше ДругоеДругое +458.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7133.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше СахарозаСахароза +300%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4814.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1575%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.