Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Банан

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Банан

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +477.8%
Содержит больше КальцийКальций +2440%
Содержит больше КалийКалий +272.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1823.1%
Содержит больше МедьМедь +917.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2320%
Содержит больше ФосфорФосфор +1590.9%
Содержит больше МарганецМарганец +240.7%
Содержит больше СеленСелен +1170%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2309.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2920%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Банан DV% diff.
Витамин B9 604µg 20µg 146%
Клетчатка 24.7g 2.6g 88%
Медь 0.794mg 0.078mg 80%
Витамин B1 0.747mg 0.031mg 60%
Железо 5mg 0.26mg 59%
Фосфор 372mg 22mg 50%
Белки 23.03g 1.09g 44%
Цинк 3.63mg 0.15mg 32%
Магний 156mg 27mg 31%
Калий 1332mg 358mg 29%
Марганец 0.92mg 0.27mg 28%
Селен 12.7µg 1µg 21%
Калорийность 335kcal 89kcal 12%
Углеводы 60.05g 22.84g 12%
Кальций 127mg 5mg 12%
Витамин B2 0.213mg 0.073mg 11%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Витамин B5 0.748mg 0.334mg 8%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин B3 1.455mg 0.665mg 5%
Витамин B6 0.309mg 0.367mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.073g 3%
Холин 9.8mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Насыщенные жиры 0.316g 0.112g 1%
Жиры 1.23g 0.33g 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 35.35g 20.24g N/A
Сахар 12.23g N/A
Натрий 6mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.032g 0%
Триптофан 0.273mg 0.009mg 0%
Треонин 0.969mg 0.028mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.068mg 0%
Лизин 1.58mg 0.05mg 0%
Метионин 0.346mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.049mg 0%
Валин 1.205mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +2012.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +272.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.9%
Содержит больше ДругоеДругое +297.6%
Содержит больше ВодаВода +504.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +231.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +621.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.