Клюква фасоли сырая или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами клюква фасоли сырая и крабовые палочки?
- Клюква фасоли сырая содержит больше калорий, чем крабовые палочки. В то время как клюква фасоли сырая содержит 335 калорий, крабовые палочки содержит только 95 калорий.
- Клюква фасоли сырая содержит больше витамина B9, клетчатки, меди, витамина B1, железа, марганца, калия, цинка и магния, однако крабовые палочки богаче витамином B12.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 151% лучше покрывает клюква фасоли сырая, чем крабовые палочки
- Крабовые палочки содержит в 84 раз меньше марганца, чем клюква фасоли сырая. Клюква фасоли сырая содержит 0.92 мг марганца, в то время как крабовые палочки содержит 0.011 мг.
- Клюква фасоли сырая имеет более низкий гликемический индекс (35), чем крабовые палочки (50).
Мы использовали Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +262.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +876.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1380% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1182.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2381.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8263.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +75.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2390% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 0µg | 151% |
| Клетчатка | 24.7g | 0.5g | 97% |
| Медь | 0.794mg | 0.032mg | 85% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.03mg | 60% |
| Железо | 5mg | 0.39mg | 58% |
| Марганец | 0.92mg | 0.011mg | 40% |
| Калий | 1332mg | 90mg | 37% |
| Белки | 23.03g | 7.62g | 31% |
| Цинк | 3.63mg | 0.33mg | 30% |
| Магний | 156mg | 43mg | 27% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Натрий | 6mg | 529mg | 23% |
| Селен | 12.7µg | 22.3µg | 17% |
| Углеводы | 60.05g | 15g | 15% |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.13mg | 14% |
| Фосфор | 372mg | 282mg | 13% |
| Калорийность | 335kcal | 95kcal | 12% |
| Кальций | 127mg | 13mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.08mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 0.62mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 0.143g | 3% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Жиры | 1.23g | 0.46g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.008g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 0.216g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 0.275g | 0% |
| Триптофан | 0.273mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +202.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +167.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +300.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46% |
| Содержит больше ВодаВода | +502.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +268.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +159.4% |