Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клюква фасоли сырая
  5. Сравнить
  6. Клюква фасоли сырая vs. Молочная сыворотка

Сравнить продукты Клюква фасоли сырая и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли сырая vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +1850%
Содержит больше КальцийКальций +170.2%
Содержит больше КалийКалий +727.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8233.3%
Содержит больше МедьМедь +19750%
Содержит больше ЦинкЦинк +2692.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +708.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +91900%
Содержит больше СеленСелен +568.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1975%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1866.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +896.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли сырая Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин B9 604µg 1µg 151%
Клетчатка 24.7g 0g 99%
Медь 0.794mg 0.004mg 88%
Железо 5mg 0.06mg 62%
Витамин B1 0.747mg 0.036mg 59%
Фосфор 372mg 46mg 47%
Белки 23.03g 0.85g 44%
Марганец 0.92mg 0.001mg 40%
Магний 156mg 8mg 35%
Калий 1332mg 161mg 34%
Цинк 3.63mg 0.13mg 32%
Витамин B6 0.309mg 0.031mg 21%
Селен 12.7µg 1.9µg 20%
Углеводы 60.05g 5.14g 18%
Калорийность 335kcal 27kcal 15%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Витамин B3 1.455mg 0.074mg 9%
Кальций 127mg 47mg 8%
Витамин B5 0.748mg 0.383mg 7%
Витамин B2 0.213mg 0.158mg 4%
Холин 16mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.527g 0.011g 3%
Натрий 6mg 54mg 2%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Жиры 1.23g 0.36g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 5.14g N/A
Сахар 5.14g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.316g 0.23g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.106g 0.1g 0%
Триптофан 0.273mg 0.013mg 0%
Треонин 0.969mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.017mg 0.047mg 0%
Лейцин 1.838mg 0.078mg 0%
Лизин 1.58mg 0.068mg 0%
Метионин 0.346mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 1.245mg 0.027mg 0%
Валин 1.205mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.641mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +2609.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +241.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1068.3%
Содержит больше ДругоеДругое +522.6%
Содержит больше ВодаВода +651.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4690.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.1g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.