Клюква фасоли сырая или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами клюква фасоли сырая и сливочный сыр?
- Сливочный сыр и клюква фасоли сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Сливочный сыр содержит 350 калорий, а клюква фасоли сырая содержит 335 калорий.
- Клюква фасоли сырая имеет больше витамина B9, клетчатки, меди, железа, витамина B1, марганца, фосфора, калия и магния чем сливочный сыр.
- Клюква фасоли сырая обеспечивает на 149% больше дневной нормы витамина B9
- Клюква фасоли сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Клюква фасоли сырая имеет более высокий гликемический индекс (35), чем сливочный сыр (0).
Мы использовали Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw и Cheese, cream в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +909.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4445.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +4311.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +626% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8263.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3147.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1498.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +451.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6611.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 604µg | 9µg | 149% |
| Клетчатка | 24.7g | 0g | 99% |
| Насыщенные жиры | 0.316g | 20.213g | 90% |
| Медь | 0.794mg | 0.018mg | 86% |
| Железо | 5mg | 0.11mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.747mg | 0.023mg | 60% |
| Жиры | 1.23g | 34.44g | 51% |
| Марганец | 0.92mg | 0.011mg | 40% |
| Фосфор | 372mg | 107mg | 38% |
| Магний | 156mg | 9mg | 35% |
| Калий | 1332mg | 132mg | 35% |
| Витамин A | 0µg | 308µg | 34% |
| Белки | 23.03g | 6.15g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 101mg | 34% |
| Цинк | 3.63mg | 0.5mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.106g | 8.907g | 22% |
| Витамин B6 | 0.309mg | 0.056mg | 19% |
| Углеводы | 60.05g | 5.52g | 18% |
| Натрий | 6mg | 314mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.455mg | 0.091mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Селен | 12.7µg | 8.6µg | 7% |
| Витамин E | 0.86mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.527g | 1.483g | 6% |
| Холин | 27.2mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.748mg | 0.517mg | 5% |
| Кальций | 127mg | 97mg | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Калорийность | 335kcal | 350kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 5.52g | N/A |
| Сахар | 3.76g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.273mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.969mg | 0.233mg | 0% |
| Изолейцин | 1.017mg | 0.324mg | 0% |
| Лейцин | 1.838mg | 0.657mg | 0% |
| Лизин | 1.58mg | 0.567mg | 0% |
| Метионин | 0.346mg | 0.191mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.245mg | 0.291mg | 0% |
| Валин | 1.205mg | 0.395mg | 0% |
| Гистидин | 0.641mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
60.05 г
Вода:
12.39 г
Другое:
3.3 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +274.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +987.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2700% |
| Содержит больше ВодаВода | +324.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.106 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.527 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8302.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.4% |