Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Фосфор +24.4%
Содержит больше Калий +37.5%
Содержит больше Цинк +55.3%
Содержит больше Медь +29%
Содержит больше Марганец +54.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 2
Одинаковое количество вещества Магний - 52
Одинаковое количество вещества Селен - 1.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит больше Кальций +78.6%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Фосфор +24.4%
Содержит больше Калий +37.5%
Содержит больше Цинк +55.3%
Содержит больше Медь +29%
Содержит больше Марганец +54.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 2
Одинаковое количество вещества Магний - 52
Одинаковое количество вещества Селен - 1.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +82.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +39.2%
Содержит больше Витамин B5 +79.2%
Содержит больше Витамин B6 +18.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.064
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +82.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +39.2%
Содержит больше Витамин B5 +79.2%
Содержит больше Витамин B6 +18.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24.2%
Содержит больше Жиры +360%
Содержит больше Другое +21.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.77
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Белки +24.2%
Содержит больше Жиры +360%
Содержит больше Другое +21.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.77
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +344.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +847.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.7%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +344.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +847.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Адзуки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Адзуки Мнение
15.86g 17.47g Адзуки
Белки 9.34g 7.52g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 0.1g Клюква фасоли
Углеводы 24.46g 24.77g Адзуки
Калорийность 136kcal 128kcal Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 7.3g Клюква фасоли
Кальций 50mg 28mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 2mg Клюква фасоли
Магний 50mg 52mg Адзуки
Фосфор 135mg 168mg Адзуки
Калий 387mg 532mg Адзуки
Натрий 1mg 8mg Клюква фасоли
Цинк 1.14mg 1.77mg Адзуки
Медь 0.231mg 0.298mg Адзуки
Марганец 0.37mg 0.573mg Адзуки
Селен 1.3µg 1.2µg Клюква фасоли
Витамин A 0IU 6IU Адзуки
Витамин B1 0.21mg 0.115mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.064mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.515mg 0.717mg Адзуки
Витамин B5 0.24mg 0.43mg Адзуки
Витамин B6 0.081mg 0.096mg Адзуки
Витамин B9, общий 207µg 121µg Клюква фасоли
Триптофан 0.111mg 0.072mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.255mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.3mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg 0.632mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.567mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.079mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg 0.398mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg 0.387mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg 0.198mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.009g Клюква фасоли
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.021g Клюква фасоли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Адзуки
Адзуки дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.