Клюква фасоли или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами клюква фасоли и вяленые помидоры?
- Клюква фасоли содержит меньше калорий, чем вяленые помидоры. Клюква фасоли содержит 136 калорий, в то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Клюква фасоли богаче витамином B9 и клетчаткой, но вяленые помидоры богаче витамином C, калием, медью, витамином A, витамином B2, витамином B3 и витамином B6.
- Вяленые помидоры обеспечивает на 113% больше дневной нормы витамина C
- Клюква фасоли имеет в 9 раз больше витамина B9, чем вяленые помидоры. Клюква фасоли имеет 207 µg витамина B9, в то время как вяленые помидоры имеет 23 µg.
- Клюква фасоли содержит меньше натрия.
Мы использовали Beans, cranberry (roman), mature seeds, cooked, boiled, without salt и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +62% |
| Содержит больше КалийКалий | +304.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +455.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +604.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +293.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 101.8mg | 113% |
| Витамин B9 | 207µg | 23µg | 46% |
| Калий | 387mg | 1565mg | 35% |
| Медь | 0.231mg | 0.473mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.383mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 8.663g | 22% |
| Жиры | 0.46g | 14.08g | 21% |
| Витамин B3 | 0.515mg | 3.63mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.319mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.199g | 2.06g | 12% |
| Натрий | 1mg | 266mg | 12% |
| Клетчатка | 8.6g | 5.8g | 11% |
| Белки | 9.34g | 5.06g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 1.893g | 8% |
| Магний | 50mg | 81mg | 7% |
| Железо | 2.09mg | 2.68mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.479mg | 5% |
| Марганец | 0.37mg | 0.466mg | 4% |
| Калорийность | 136kcal | 213kcal | 4% |
| Селен | 1.3µg | 3µg | 3% |
| Цинк | 1.14mg | 0.78mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.193mg | 1% |
| Фосфор | 135mg | 139mg | 1% |
| Углеводы | 24.46g | 23.33g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.86g | 17.53g | N/A |
| Кальций | 50mg | 47mg | 0% |
| Триптофан | 0.111mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.412mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.746mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 0.641mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.505mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.34 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
24.46 г
Вода:
64.65 г
Другое:
1.09 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2960.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +239.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~23.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.199 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21557.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +935.2% |
