Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше КальцийКальций +16.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МедьМедь +16.5%
Содержит больше МарганецМарганец +35.4%
Содержит больше СеленСелен +123.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~46mg
Одинаковое количество вещества Калий ~384mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +86.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Голубиный горох DV% diff.
Витамин B9 207µg 111µg 24%
Железо 2.09mg 1.11mg 12%
Клетчатка 8.6g 6.7g 8%
Марганец 0.37mg 0.501mg 6%
Белки 9.34g 6.76g 5%
Витамин B1 0.21mg 0.146mg 5%
Медь 0.231mg 0.269mg 4%
Селен 1.3µg 2.9µg 3%
Витамин B6 0.081mg 0.05mg 2%
Витамин B5 0.24mg 0.319mg 2%
Витамин B3 0.515mg 0.781mg 2%
Цинк 1.14mg 0.9mg 2%
Фосфор 135mg 119mg 2%
Калорийность 136kcal 121kcal 1%
Витамин B2 0.069mg 0.059mg 1%
Кальций 50mg 43mg 1%
Магний 50mg 46mg 1%
Жиры 0.46g 0.38g 0%
Углеводы 24.46g 23.25g 0%
Чистые углеводы 15.86g 16.55g N/A
Калий 387mg 384mg 0%
Натрий 1mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.119g 0.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.205g 0%
Триптофан 0.111mg 0.066mg 0%
Треонин 0.393mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.412mg 0.245mg 0%
Лейцин 0.746mg 0.483mg 0%
Лизин 0.641mg 0.474mg 0%
Метионин 0.14mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.505mg 0.579mg 0%
Валин 0.489mg 0.292mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +38.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +21.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.25g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.55g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.06г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1233.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.205g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.