Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +163.2%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +268.6%
Содержит больше МедьМедь +68.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1529.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +566.7%
Содержит больше МарганецМарганец +113.5%
Содержит больше СеленСелен +384.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2894.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5508.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5651.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7290.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.226mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.21mg 6.288mg 507%
Витамин B6 0.081mg 5.986mg 454%
Железо 2.09mg 34.06mg 400%
Витамин B2 0.069mg 3.87mg 292%
Витамин B3 0.515mg 29.62mg 182%
Витамин A 814µg 90%
Цинк 1.14mg 7.6mg 59%
Витамин B9 207µg 52%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Натрий 1mg 795mg 35%
Клетчатка 8.6g 1.4g 29%
Углеводы 24.46g 86.85g 21%
Марганец 0.37mg 0.79mg 18%
Калорийность 136kcal 378kcal 12%
Медь 0.231mg 0.137mg 10%
Селен 1.3µg 6.3µg 9%
Фосфор 135mg 77mg 8%
Калий 387mg 105mg 8%
Белки 9.34g 6.06g 7%
Магний 50mg 19mg 7%
Кальций 50mg 10mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.354g 1%
Жиры 0.46g 1.08g 1%
Насыщенные жиры 0.119g 0.26g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 15.86g 85.45g N/A
Сахар 10.35g N/A
Витамин B5 0.24mg 0.226mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.204g 0%
Триптофан 0.111mg 0.066mg 0%
Треонин 0.393mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.412mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.746mg 0.767mg 0%
Лизин 0.641mg 0.113mg 0%
Метионин 0.14mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.505mg 0.365mg 0%
Валин 0.489mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +54.1%
Содержит больше ВодаВода +1610.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +134.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +255.1%
Содержит больше ДругоеДругое +104.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +410%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.