Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Крупа

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +177.8%
Содержит больше МагнийМагний +362%
Содержит больше КалийКалий +18.9%
Содержит больше МедьМедь +376.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +157%
Содержит больше МарганецМарганец +251.4%
Содержит больше СеленСелен +538.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.2mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +590%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +515.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1263.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +413.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Крупа DV% diff.
Медь 0.231mg 1.1mg 97%
Витамин B9 207µg 30µg 44%
Магний 50mg 231mg 43%
Витамин B3 0.515mg 7.02mg 41%
Марганец 0.37mg 1.3mg 40%
Фосфор 135mg 347mg 30%
Витамин B2 0.069mg 0.425mg 27%
Витамин B5 0.24mg 1.233mg 20%
Углеводы 24.46g 71.5g 16%
Селен 1.3µg 8.3µg 13%
Цинк 1.14mg 2.4mg 11%
Витамин B6 0.081mg 0.21mg 10%
Калорийность 136kcal 343kcal 10%
Витамин B1 0.21mg 0.101mg 9%
Белки 9.34g 13.25g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.199g 1.039g 6%
Клетчатка 8.6g 10g 6%
Жиры 0.46g 3.4g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 1.04g 3%
Кальций 50mg 18mg 3%
Насыщенные жиры 0.119g 0.741g 3%
Калий 387mg 460mg 2%
Железо 2.09mg 2.2mg 1%
Чистые углеводы 15.86g 61.5g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Триптофан 0.111mg 0.192mg 0%
Треонин 0.393mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.412mg 0.498mg 0%
Лейцин 0.746mg 0.832mg 0%
Лизин 0.641mg 0.672mg 0%
Метионин 0.14mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.505mg 0.52mg 0%
Валин 0.489mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.309mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше ВодаВода +563.1%
Содержит больше БелкиБелки +41.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +639.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +192.3%
Содержит больше ДругоеДругое +92.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +422.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.