Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Лапша

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Железо +42.2%
Содержит больше Магний +138.1%
Содержит больше Фосфор +77.6%
Содержит больше Калий +918.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +75.4%
Содержит больше Медь +135.7%
Содержит больше Марганец +17.5%
Содержит больше Селен +1738.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Железо +42.2%
Содержит больше Магний +138.1%
Содержит больше Фосфор +77.6%
Содержит больше Калий +918.4%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +75.4%
Содержит больше Медь +135.7%
Содержит больше Марганец +17.5%
Содержит больше Селен +1738.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +76.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +146.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +37.6%
Содержит больше Витамин B2 +97.1%
Содержит больше Витамин B3 +303.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.263
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин B6 +76.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +146.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +37.6%
Содержит больше Витамин B2 +97.1%
Содержит больше Витамин B3 +303.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.263

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +105.7%
Содержит больше Другое +118%
Содержит больше Жиры +350%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +105.7%
Содержит больше Другое +118%
Содержит больше Жиры +350%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1352.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +177.4%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1352.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +177.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Лапша
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Лапша Мнение
15.86g 23.96g Лапша
Белки 9.34g 4.54g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 2.07g Лапша
Углеводы 24.46g 25.16g Лапша
Калорийность 136kcal 138kcal Лапша
Сахар 0.4g Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 1.2g Клюква фасоли
Кальций 50mg 12mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 1.47mg Клюква фасоли
Магний 50mg 21mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 76mg Клюква фасоли
Калий 387mg 38mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 5mg Клюква фасоли
Цинк 1.14mg 0.65mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.098mg Клюква фасоли
Марганец 0.37mg 0.315mg Клюква фасоли
Селен 1.3µg 23.9µg Лапша
Витамин A 0IU 21IU Лапша
Витамин A, RAE 6µg Лапша
Витамин E 0.17mg Лапша
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Витамин B1 0.21mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.069mg 0.136mg Лапша
Витамин B3 0.515mg 2.077mg Лапша
Витамин B5 0.24mg 0.263mg Лапша
Витамин B6 0.081mg 0.046mg Клюква фасоли
Витамин B9, общий 207µg 84µg Клюква фасоли
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Триптофан 0.111mg 0.043mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.138mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.19mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg 0.365mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.137mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.086mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg 0.24mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg 0.22mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg 0.121mg Клюква фасоли
Холестерин 0mg 29mg Клюква фасоли
Транс-жиры 0g 0.029g Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 0.419g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.581g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.552g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Лапша
Лапша дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.3g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.