Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Макадамия

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Макадамия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Железо +76.6%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +39.3%
Содержит больше Цинк +14%
Содержит больше Медь +227.3%
Содержит больше Марганец +1016.5%
Содержит больше Селен +176.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 368
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Железо +76.6%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +39.3%
Содержит больше Цинк +14%
Содержит больше Медь +227.3%
Содержит больше Марганец +1016.5%
Содержит больше Селен +176.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 368

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +1781.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +469%
Содержит больше Витамин B2 +134.8%
Содержит больше Витамин B3 +380.2%
Содержит больше Витамин B5 +215.8%
Содержит больше Витамин B6 +239.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +1781.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +469%
Содержит больше Витамин B2 +134.8%
Содержит больше Витамин B3 +380.2%
Содержит больше Витамин B5 +215.8%
Содержит больше Витамин B6 +239.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18.1%
Содержит больше Углеводы +77%
Содержит больше Вода +4653.7%
Содержит больше Жиры +16371.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.14
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше Белки +18.1%
Содержит больше Углеводы +77%
Содержит больше Вода +4653.7%
Содержит больше Жиры +16371.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +147092.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +654.8%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: 1.502 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +147092.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +654.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Макадамия
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Макадамия Мнение
15.86g 5.22g Клюква фасоли
Белки 9.34g 7.91g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 75.77g Макадамия
Углеводы 24.46g 13.82g Клюква фасоли
Калорийность 136kcal 718kcal Макадамия
Крахмал 1.05g Макадамия
Фруктоза 0.07g Макадамия
Сахар 4.57g Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 8.6g
Кальций 50mg 85mg Макадамия
Железо 2.09mg 3.69mg Макадамия
Магний 50mg 130mg Макадамия
Фосфор 135mg 188mg Макадамия
Калий 387mg 368mg Клюква фасоли
Натрий 1mg 5mg Клюква фасоли
Цинк 1.14mg 1.3mg Макадамия
Медь 0.231mg 0.756mg Макадамия
Марганец 0.37mg 4.131mg Макадамия
Селен 1.3µg 3.6µg Макадамия
Витамин E 0.54mg Макадамия
Витамин C 0mg 1.2mg Макадамия
Витамин B1 0.21mg 1.195mg Макадамия
Витамин B2 0.069mg 0.162mg Макадамия
Витамин B3 0.515mg 2.473mg Макадамия
Витамин B5 0.24mg 0.758mg Макадамия
Витамин B6 0.081mg 0.275mg Макадамия
Витамин B9, общий 207µg 11µg Клюква фасоли
Триптофан 0.111mg 0.067mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.37mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.314mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg 0.602mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.018mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.023mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg 0.665mg Макадамия
Валин 0.489mg 0.363mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg 0.195mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 12.061g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 0.04g 58.877g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 0.199g 1.502g Макадамия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Макадамия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
43%
Макадамия
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
122%
Макадамия

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Макадамия
Продукт Макадамия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.942g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква фасоли
Клюква фасоли дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.