Сравнить продукты Клюква фасоли и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +33% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +178.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +184.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +71.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.34 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
24.46 г
Вода:
64.65 г
Другое:
1.09 г
Белки:
8.86 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
27.42 г
Вода:
60.21 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +463% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.86g
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.199 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.269 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.156 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1357.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +480.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 136kcal | 164kcal |
|
| Белки | 9.34g | 8.86g |
|
| Жиры | 0.46g | 2.59g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.3mg |
|
| 15.86g | 19.82g |
|
|
| Углеводы | 24.46g | 27.42g |
|
| Магний | 50mg | 48mg |
|
| Кальций | 50mg | 49mg |
|
| Калий | 387mg | 291mg |
|
| Железо | 2.09mg | 2.89mg |
|
| Сахар | 4.8g |
|
|
| Клетчатка | 8.6g | 7.6g |
|
| Медь | 0.231mg | 0.352mg |
|
| Цинк | 1.14mg | 1.53mg |
|
| Фосфор | 135mg | 168mg |
|
| Натрий | 1mg | 7mg |
|
| Витамин A | 0IU | 27IU |
|
| Витамин A | 1µg |
|
|
| Витамин E | 0.35mg |
|
|
| Марганец | 0.37mg | 1.03mg |
|
| Селен | 1.3µg | 3.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.116mg |
|
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 0.515mg | 0.526mg |
|
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.286mg |
|
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.139mg |
|
| Витамин K | 4µg |
|
|
| Витамин B9 | 207µg | 172µg |
|
| Холин | 42.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.269g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.583g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.199g | 1.156g |
|
| Триптофан | 0.111mg | 0.085mg |
|
| Треонин | 0.393mg | 0.329mg |
|
| Изолейцин | 0.412mg | 0.38mg |
|
| Лейцин | 0.746mg | 0.631mg |
|
| Лизин | 0.641mg | 0.593mg |
|
| Метионин | 0.14mg | 0.116mg |
|
| Фенилаланин | 0.505mg | 0.475mg |
|
| Валин | 0.489mg | 0.372mg |
|
| Гистидин | 0.26mg | 0.244mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
21%
Итоговая оценка минералов
38%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)