Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше КалийКалий +534.4%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.2%
Содержит больше МарганецМарганец +50.8%
Содержит больше СеленСелен +284.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +370.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +487.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Овсяная каша DV% diff.
Железо 2.09mg 5.96mg 48%
Витамин B9 207µg 44µg 41%
Клетчатка 8.6g 1.7g 28%
Медь 0.231mg 0.066mg 18%
Витамин B6 0.081mg 0.29mg 16%
Витамин B3 0.515mg 3.025mg 16%
Витамин A 130µg 14%
Белки 9.34g 2.37g 14%
Витамин B2 0.069mg 0.215mg 11%
Калий 387mg 61mg 10%
Фосфор 135mg 77mg 8%
Марганец 0.37mg 0.558mg 8%
Селен 1.3µg 5µg 7%
Магний 50mg 26mg 6%
Цинк 1.14mg 0.62mg 5%
Крахмал 10.37g 4%
Углеводы 24.46g 11.67g 4%
Витамин B1 0.21mg 0.26mg 4%
Калорийность 136kcal 68kcal 3%
Кальций 50mg 80mg 3%
Витамин B5 0.24mg 0.317mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.426g 2%
Натрий 1mg 49mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.391g 1%
Холин 4.7mg 1%
Жиры 0.46g 1.36g 1%
Чистые углеводы 15.86g 9.97g N/A
Сахар 0.46g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.003g N/A
Насыщенные жиры 0.119g 0.226g 0%
Триптофан 0.111mg 0.04mg 0%
Треонин 0.393mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.412mg 0.105mg 0%
Лейцин 0.746mg 0.2mg 0%
Лизин 0.641mg 0.135mg 0%
Метионин 0.14mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.505mg 0.13mg 0%
Валин 0.489mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +294.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.6%
Содержит больше ДругоеДругое +91.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +195.7%
Содержит больше ВодаВода +30%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +877.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +114.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.