Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Рис

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +316.7%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +1005.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.2%
Содержит больше МедьМедь +234.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +214%
Содержит больше МарганецМарганец +27.6%
Содержит больше СеленСелен +476.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +430.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +256.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +186.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Рис DV% diff.
Витамин B9 207µg 58µg 37%
Клетчатка 8.6g 0.4g 33%
Медь 0.231mg 0.069mg 18%
Белки 9.34g 2.69g 13%
Фосфор 135mg 43mg 13%
Селен 1.3µg 7.5µg 11%
Железо 2.09mg 1.2mg 11%
Калий 387mg 35mg 10%
Магний 50mg 12mg 9%
Цинк 1.14mg 0.49mg 6%
Витамин B3 0.515mg 1.476mg 6%
Марганец 0.37mg 0.472mg 4%
Витамин B1 0.21mg 0.163mg 4%
Витамин B2 0.069mg 0.013mg 4%
Кальций 50mg 10mg 4%
Витамин B5 0.24mg 0.39mg 3%
Углеводы 24.46g 28.17g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.076g 1%
Витамин B6 0.081mg 0.093mg 1%
Калорийность 136kcal 130kcal 0%
Жиры 0.46g 0.28g 0%
Чистые углеводы 15.86g 27.77g N/A
Сахар 0.05g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.119g 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.088g 0%
Триптофан 0.111mg 0.031mg 0%
Треонин 0.393mg 0.096mg 0%
Изолейцин 0.412mg 0.116mg 0%
Лейцин 0.746mg 0.222mg 0%
Лизин 0.641mg 0.097mg 0%
Метионин 0.14mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.505mg 0.144mg 0%
Валин 0.489mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +247.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.3%
Содержит больше ДругоеДругое +159.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +161.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.