Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МагнийМагний +550%
Содержит больше КальцийКальций +56%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.2%
Содержит больше МедьМедь +679.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +338.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +388.9%
Содержит больше МарганецМарганец +427%
Содержит больше СеленСелен +3976.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +604.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +414.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1518.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +370.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1560.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~227µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 35.17mg 234%
Медь 0.231mg 1.8mg 174%
Полиненасыщенные жиры 0.199g 23.137g 153%
Витамин B1 0.21mg 1.48mg 106%
Витамин B6 0.081mg 1.345mg 97%
Селен 1.3µg 53µg 94%
Жиры 0.46g 51.46g 78%
Фосфор 135mg 660mg 75%
Марганец 0.37mg 1.95mg 69%
Магний 50mg 325mg 65%
Витамин B3 0.515mg 8.335mg 49%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 18.528g 46%
Железо 2.09mg 5.25mg 40%
Цинк 1.14mg 5mg 35%
Белки 9.34g 20.78g 23%
Витамин B2 0.069mg 0.355mg 22%
Калорийность 136kcal 584kcal 22%
Насыщенные жиры 0.119g 4.455g 20%
Витамин B5 0.24mg 1.13mg 18%
Холин 55.1mg 10%
Калий 387mg 645mg 8%
Витамин B9 207µg 227µg 5%
Кальций 50mg 78mg 3%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Углеводы 24.46g 20g 1%
Чистые углеводы 15.86g 11.4g N/A
Сахар 2.62g N/A
Клетчатка 8.6g 8.6g 0%
Натрий 1mg 9mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Триптофан 0.111mg 0.348mg 0%
Треонин 0.393mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.412mg 1.139mg 0%
Лейцин 0.746mg 1.659mg 0%
Лизин 0.641mg 0.937mg 0%
Метионин 0.14mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 0.505mg 1.169mg 0%
Валин 0.489mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.3%
Содержит больше ВодаВода +1266.8%
Содержит больше БелкиБелки +122.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +11087%
Содержит больше ДругоеДругое +178%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46220%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11526.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.