Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клюква фасоли и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Клюква фасоли vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +194.1%
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Фосфор +21.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Железо +14.4%
Содержит больше Калий +31.3%
Содержит больше Марганец +39.5%
Содержит больше Селен +246.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.235
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Содержит больше Кальций +194.1%
Содержит больше Магний +16.3%
Содержит больше Фосфор +21.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Железо +14.4%
Содержит больше Калий +31.3%
Содержит больше Марганец +39.5%
Содержит больше Селен +246.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.235

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин B3 +22.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +149.4%
Содержит больше Витамин B5 +75.8%
Содержит больше Витамин B6 +98.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B2 +25.5%
Содержит больше Витамин B3 +22.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +149.4%
Содержит больше Витамин B5 +75.8%
Содержит больше Витамин B6 +98.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +19.7%
Содержит больше Жиры +21.1%
Содержит больше Углеводы +17.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.79
Одинаковое количество вещества Другое - 1.15
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше Белки +19.7%
Содержит больше Жиры +21.1%
Содержит больше Углеводы +17.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.79
Одинаковое количество вещества Другое - 1.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.2%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клюква фасоли Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клюква фасоли Фасоль луновидная Мнение
15.86g 13.88g Клюква фасоли
Белки 9.34g 7.8g Клюква фасоли
Жиры 0.46g 0.38g Клюква фасоли
Углеводы 24.46g 20.88g Клюква фасоли
Калорийность 136kcal 115kcal Клюква фасоли
Сахар 2.9g Клюква фасоли
Клетчатка 8.6g 7g Клюква фасоли
Кальций 50mg 17mg Клюква фасоли
Железо 2.09mg 2.39mg Фасоль луновидная
Магний 50mg 43mg Клюква фасоли
Фосфор 135mg 111mg Клюква фасоли
Калий 387mg 508mg Фасоль луновидная
Натрий 1mg 2mg Клюква фасоли
Цинк 1.14mg 0.95mg Клюква фасоли
Медь 0.231mg 0.235mg Фасоль луновидная
Марганец 0.37mg 0.516mg Фасоль луновидная
Селен 1.3µg 4.5µg Фасоль луновидная
Витамин E 0.18mg Фасоль луновидная
Витамин B1 0.21mg 0.161mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.069mg 0.055mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.515mg 0.421mg Клюква фасоли
Витамин B5 0.24mg 0.422mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.081mg 0.161mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 207µg 83µg Клюква фасоли
Витамин K 2µg Фасоль луновидная
Триптофан 0.111mg 0.092mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg 0.337mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg 0.411mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg 0.673mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg 0.523mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg 0.099mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg 0.449mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg 0.469mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg 0.238mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.119g 0.089g Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.034g Клюква фасоли
Полиненасыщенные жиры 0.199g 0.171g Клюква фасоли

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клюква фасоли Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Клюква фасоли
16%
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
38%
Клюква фасоли
41%
Фасоль луновидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.