Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Козий сыр
  5. Сравнить
  6. Козий сыр vs. Goat milk

Сравнить продукты Козий сыр и Goat milk

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Goat milk infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 40% 18% 1.9% 15% 8.2% 48% 6.5% 2.3% 7.6%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КальцийКальций +122.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3140%
Содержит больше МедьМедь +1126.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +237.8%
Содержит больше МарганецМарганец +416.7%
Содержит больше СеленСелен +171.4%
Содержит больше КалийКалий +29.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 88% 5.2% 15% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 12% 1.4% 39% 12% 32% 5.2% 19% 11% 8.8% 0.75% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +639.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +389.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +314.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +214.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +160%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63.2%
Одинаковое количество вещества Холин ~16mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +506.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +620.8%
Содержит больше ДругоеДругое +258.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3608.3%
Содержит больше ВодаВода +91.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +513.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +375.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Goat milk
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Goat milk Мнение
Калорийность 364kcal 69kcal Козий сыр
Белки 21.58g 3.56g Козий сыр
Жиры 29.84g 4.14g Козий сыр
Витамин C 0mg 1.3mg Goat milk
0.12g 4.45g Goat milk
Углеводы 0.12g 4.45g Goat milk
Холестерин 79mg 11mg Goat milk
Витамин D 22IU 51IU Goat milk
Магний 29mg 14mg Козий сыр
Кальций 298mg 134mg Козий сыр
Калий 158mg 204mg Goat milk
Железо 1.62mg 0.05mg Козий сыр
Сахар 0.12g 4.45g Козий сыр
Медь 0.564mg 0.046mg Козий сыр
Цинк 0.66mg 0.3mg Козий сыр
Фосфор 375mg 111mg Козий сыр
Натрий 415mg 50mg Goat milk
Витамин A 1464IU 198IU Козий сыр
Витамин A 407µg 57µg Козий сыр
Витамин E 0.26mg 0.07mg Козий сыр
Витамин D 0.5µg 1.3µg Goat milk
Марганец 0.093mg 0.018mg Козий сыр
Селен 3.8µg 1.4µg Козий сыр
Витамин B1 0.072mg 0.048mg Козий сыр
Витамин B2 0.676mg 0.138mg Козий сыр
Витамин B3 1.148mg 0.277mg Козий сыр
Витамин B5 0.19mg 0.31mg Goat milk
Витамин B6 0.06mg 0.046mg Козий сыр
Витамин B12 0.22µg 0.07µg Козий сыр
Витамин K 2.5µg 0.3µg Козий сыр
Витамин B9 2µg 1µg Козий сыр
Холин 15.4mg 16mg Goat milk
Насыщенные жиры 20.639g 2.667g Goat milk
Мононенасыщенные жиры 6.808g 1.109g Козий сыр
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.149g Козий сыр
Триптофан 0.227mg 0.044mg Козий сыр
Треонин 0.805mg 0.163mg Козий сыр
Изолейцин 0.893mg 0.207mg Козий сыр
Лейцин 1.861mg 0.314mg Козий сыр
Лизин 1.549mg 0.29mg Козий сыр
Метионин 0.575mg 0.08mg Козий сыр
Фенилаланин 0.859mg 0.155mg Козий сыр
Валин 1.485mg 0.24mg Козий сыр
Гистидин 0.589mg 0.089mg Козий сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Goat milk
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Козий сыр
Козий сыр vs Монтерей Джек
Монтерей Джек
Козий сыр
Козий сыр vs Пор-Салю
Пор-Салю
Козий сыр
Козий сыр vs Сыр
Сыр
Домашняя коза
Домашняя коза vs
Goat milk
Goat milk vs Домашняя коза
Домашняя коза
Goat milk
Goat milk vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Козий сыр
12%
Goat milk
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
16%
Goat milk

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Натрий (Разница - 365mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.972g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Goat milk
Goat milk дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Goat milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.