Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Баранина

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +26.1%
Содержит больше КальцийКальций +1652.9%
Содержит больше МедьМедь +373.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +322.7%
Содержит больше КалийКалий +96.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16%
Содержит больше ЦинкЦинк +575.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.7%
Содержит больше СеленСелен +594.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +480.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +247.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1059.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +84%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +508.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Баранина DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 2.55µg 97%
Насыщенные жиры 20.639g 8.83g 54%
Медь 0.564mg 0.119mg 49%
Витамин A 407µg 0µg 45%
Селен 3.8µg 26.4µg 41%
Цинк 0.66mg 4.46mg 35%
Витамин B3 1.148mg 6.66mg 34%
Витамин B2 0.676mg 0.25mg 33%
Кальций 298mg 17mg 28%
Фосфор 375mg 188mg 27%
Натрий 415mg 72mg 15%
Жиры 29.84g 20.94g 14%
Холин 15.4mg 93.7mg 14%
Витамин B5 0.19mg 0.66mg 9%
Холестерин 79mg 97mg 6%
Белки 21.58g 24.52g 6%
Витамин B6 0.06mg 0.13mg 5%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 8.82g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 1.51g 5%
Витамин B9 2µg 18µg 4%
Калий 158mg 310mg 4%
Калорийность 364kcal 294kcal 4%
Марганец 0.093mg 0.022mg 3%
Железо 1.62mg 1.88mg 3%
Витамин D 22IU 2IU 3%
Витамин K 2.5µg 4.6µg 2%
Витамин B1 0.072mg 0.1mg 2%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Витамин E 0.26mg 0.14mg 1%
Магний 29mg 23mg 1%
Углеводы 0.12g 0g 0%
Чистые углеводы 0.12g 0g N/A
Сахар 0.12g 0g N/A
Триптофан 0.227mg 0.287mg 0%
Треонин 0.805mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.893mg 1.183mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.908mg 0%
Лизин 1.549mg 2.166mg 0%
Метионин 0.575mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.998mg 0%
Валин 1.485mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +42.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +258.5%
Содержит больше БелкиБелки +13.6%
Содержит больше ВодаВода +18%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.