Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КальцийКальций +534%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2600%
Содержит больше МедьМедь +14000%
Содержит больше ЦинкЦинк +407.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +715.2%
Содержит больше МарганецМарганец +9200%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Одинаковое количество вещества Калий ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +13466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +327.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1451.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +27.3%
Одинаковое количество вещества Холин ~16mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Молочная сыворотка DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 0.23g 93%
Медь 0.564mg 0.004mg 62%
Фосфор 375mg 46mg 47%
Жиры 29.84g 0.36g 45%
Витамин A 407µg 3µg 45%
Белки 21.58g 0.85g 41%
Витамин B2 0.676mg 0.158mg 40%
Холестерин 79mg 2mg 26%
Кальций 298mg 47mg 25%
Железо 1.62mg 0.06mg 20%
Калорийность 364kcal 27kcal 17%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 0.1g 17%
Натрий 415mg 54mg 16%
Витамин B3 1.148mg 0.074mg 7%
Цинк 0.66mg 0.13mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.011g 5%
Магний 29mg 8mg 5%
Витамин B5 0.19mg 0.383mg 4%
Марганец 0.093mg 0.001mg 4%
Витамин B12 0.22µg 0.28µg 3%
Витамин B1 0.072mg 0.036mg 3%
Селен 3.8µg 1.9µg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Углеводы 0.12g 5.14g 2%
Витамин E 0.26mg 0mg 2%
Витамин B6 0.06mg 0.031mg 2%
Витамин K 2.5µg 0µg 2%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0.12g 5.14g N/A
Калий 158mg 161mg 0%
Сахар 0.12g 5.14g N/A
Витамин B9 2µg 1µg 0%
Холин 15.4mg 16mg 0%
Триптофан 0.227mg 0.013mg 0%
Треонин 0.805mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.047mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.078mg 0%
Лизин 1.549mg 0.068mg 0%
Метионин 0.575mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.027mg 0%
Валин 1.485mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +2438.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +8188.9%
Содержит больше ДругоеДругое +454.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4183.3%
Содержит больше ВодаВода +104.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6708%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6345.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.