Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козий сыр и Окорок

Сравнить

Инфографика

Козий сыр vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +107.1%
Содержит больше КальцийКальций +3625%
Содержит больше МедьМедь +613.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.5%
Содержит больше МарганецМарганец +72.2%
Содержит больше КалийКалий +81.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +336.4%
Содержит больше СеленСелен +413.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +234.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +947.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +195.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +452.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.25mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +439.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1150%
Содержит больше ВодаВода +48.7%
Содержит больше ДругоеДругое +48.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +159.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Козий сыр Окорок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козий сыр Окорок DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 1.81g 86%
Витамин B1 0.072mg 0.754mg 57%
Медь 0.564mg 0.079mg 54%
Витамин A 407µg 0µg 45%
Жиры 29.84g 5.53g 37%
Витамин B2 0.676mg 0.202mg 36%
Натрий 415mg 1203mg 34%
Кальций 298mg 8mg 29%
Селен 3.8µg 19.5µg 29%
Витамин B6 0.06mg 0.4mg 26%
Фосфор 375mg 196mg 26%
Цинк 0.66mg 2.88mg 20%
Витамин B12 0.22µg 0.65µg 18%
Витамин B3 1.148mg 4.023mg 18%
Холин 15.4mg 85.1mg 13%
Калорийность 364kcal 145kcal 11%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 2.62g 10%
Холестерин 79mg 53mg 9%
Калий 158mg 287mg 4%
Магний 29mg 14mg 4%
Витамин B5 0.19mg 0.403mg 4%
Витамин D 0.5µg 0.8µg 2%
Марганец 0.093mg 0.054mg 2%
Железо 1.62mg 1.48mg 2%
Витамин K 2.5µg 0µg 2%
Белки 21.58g 20.93g 1%
Витамин D 22IU 32IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 0.54g 1%
Углеводы 0.12g 1.5g 0%
Чистые углеводы 0.12g 1.5g N/A
Сахар 0.12g 0g N/A
Витамин E 0.26mg 0.25mg 0%
Витамин B9 2µg 3µg 0%
Триптофан 0.227mg 0.251mg 0%
Треонин 0.805mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0.918mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.661mg 0%
Лизин 1.549mg 1.775mg 0%
Метионин 0.575mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0.904mg 0%
Валин 1.485mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.589mg 0.75mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Козий сыр Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Козий сыр
44%
Окорок
Итоговая оценка минералов
64%
Козий сыр
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.829g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 788mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.