Козий сыр или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами козий сыр и сэндвич с сыром
- Козий сыр содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. Козий сыр содержит 364 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Козий сыр имеет больше меди, витамина A и витамина B2; однако, сэндвич с сыром богаче марганцем, селеном, витамином B1 и витамином B9.
- Козий сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 83% выше, чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром имеет в 21 раз меньше витамина A, чем козий сыр. Козий сыр имеет 1464 IU витамина A, в то время как сэндвич с сыром имеет 71 IU.
- Сэндвич с сыром содержит меньше холестерина.
- Сэндвич с сыром имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сэндвич с сыром составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта козий сыр составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, goat, semisoft type и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +46.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +252.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1064.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +539.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1838.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +397.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +227.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +335% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 20.639g | 4.129g | 75% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.709g | 9.166g | 56% |
| Медь | 0.564mg | 0.16mg | 45% |
| Марганец | 0.093mg | 1.083mg | 43% |
| Витамин A | 407µg | 21µg | 43% |
| Селен | 3.8µg | 24.3µg | 37% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.358mg | 24% |
| Белки | 21.58g | 9.8g | 24% |
| Холестерин | 79mg | 7mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.676mg | 0.427mg | 19% |
| Углеводы | 0.12g | 58.2g | 19% |
| Натрий | 415mg | 839mg | 18% |
| Витамин B9 | 2µg | 64µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.261mg | 15% |
| Железо | 1.62mg | 2.62mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.148mg | 3.185mg | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Кальций | 298mg | 204mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.808g | 10.351g | 9% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.622mg | 9% |
| Калорийность | 364kcal | 497kcal | 7% |
| Жиры | 29.84g | 25g | 7% |
| Магний | 29mg | 54mg | 6% |
| Калий | 158mg | 306mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.12µg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Цинк | 0.66mg | 0.87mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Фосфор | 375mg | 382mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.227mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.805mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.893mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 1.861mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 1.549mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.575mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.859mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 1.485mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.589mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +120.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1322.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1192.8% |
