Кока-Кола или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кока-Кола и картофельное пюре?
- Картофельное пюре содержит больше калорий, чем кока-Кола. В то время как картофельное пюре содержит 89 калорий, кока-Кола содержит только 37 калорий.
- Картофельное пюре имеет больше витамина B6, калия, фосфора, витамина B3, клетчатки и полиненасыщенных жиров чем кока-Кола.
- Картофельное пюре обеспечивает вас на 13% большим количеством натрия от суточной нормы, чем кока-Кола.
- Кока-Кола содержит в 18 раз больше сахара, чем картофельное пюре, В то время как кока-Кола содержит 8.97 г сахара, картофельное пюре содержит только 0.5 г.
- Кока-Кола имеет более низкий гликемический индекс (63), чем картофельное пюре (87).
Beverages, carbonated, cola, fast-food cola и Fast foods, potato, mashed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше КалийКалий | +14200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +181.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +490% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4800% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 4mg | 306mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.342g | 9% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.12mg | 9% |
| Калий | 2mg | 286mg | 8% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.08mg | 7% |
| Фосфор | 10mg | 59mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 5.9µg | 5% |
| Марганец | 0.002mg | 0.098mg | 4% |
| Магний | 0mg | 15mg | 4% |
| Медь | 0.001mg | 0.035mg | 4% |
| Жиры | 0.02g | 2.82g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.577g | 3% |
| Белки | 0.07g | 1.65g | 3% |
| Калорийность | 37kcal | 89kcal | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.42mg | 3% |
| Железо | 0.11mg | 0.31mg | 3% |
| Холин | 0.3mg | 13.4mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.72g | 2% |
| Цинк | 0.02mg | 0.22mg | 2% |
| Кальций | 2mg | 18mg | 2% |
| Углеводы | 9.56g | 14.65g | 2% |
| Кофеин | 8mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Селен | 0.1µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.015mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.56g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 8.97g | 0.5g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.07 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
90.31 г
Другое:
0.04 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ВодаВода | +13.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2257.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3050% |
