Кокос или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кокос и английский пирог - Фунт
- Кокос и английский пирог - Фунт содержат примерно одинаковое количество калорий. Кокос содержит 354 калорий, а английский пирог - Фунт содержит 353 калорий.
- Кокос имеет больше марганца, меди, клетчатки и железа, однако английский пирог - Фунт имеет больше витамина B2, витамина B12 и холина.
- Кокос обеспечивает вас на 124% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем английский пирог - Фунт.
- Английский пирог - Фунт имеет в 15 раз меньше клетчатки, чем кокос. Кокос имеет 9 г клетчатки, в то время как английский пирог - Фунт имеет 0.6 г.
- Английский пирог - Фунт имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, coconut meat, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +935.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1263.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +102% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1145% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +442.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 29.698g | 4.811g | 113% |
| Марганец | 1.5mg | 0.11mg | 60% |
| Медь | 0.435mg | 0.042mg | 44% |
| Клетчатка | 9g | 0.6g | 34% |
| Жиры | 33.49g | 13.96g | 30% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 3.419g | 20% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.249mg | 18% |
| Натрий | 20mg | 377mg | 16% |
| Треонин | 0.121mg | 153mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Углеводы | 15.23g | 53.64g | 13% |
| Железо | 2.43mg | 1.48mg | 12% |
| Холин | 12.1mg | 65.6mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.173mg | 9% |
| Селен | 10.1µg | 5µg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Витамин B3 | 0.54mg | 1.615mg | 7% |
| Цинк | 1.1mg | 0.43mg | 6% |
| Калий | 356mg | 149mg | 6% |
| Магний | 32mg | 8mg | 6% |
| Витамин B9 | 26µg | 42µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.425g | 3.02g | 4% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0.485mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Фосфор | 113mg | 140mg | 4% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.65mg | 3% |
| Белки | 3.33g | 5g | 3% |
| Кальций | 14mg | 47mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.7µg | 1% |
| Калорийность | 354kcal | 353kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 6.23g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 6.23g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0.192g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.131mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.247mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.062mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.202mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
33.49 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
46.99 г
Другое:
0.96 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
29.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.425 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +834.2% |
