Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше МагнийМагний +1459.4%
Содержит больше КальцийКальций +814.3%
Содержит больше КалийКалий +328.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +470.4%
Содержит больше МедьМедь +770.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +519.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +549.6%
Содержит больше МарганецМарганец +155.8%
Содержит больше СеленСелен +41.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~21mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1105%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +304.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.435mg 3.788mg 373%
Железо 2.43mg 13.86mg 143%
Клетчатка 9g 37g 112%
Магний 32mg 499mg 111%
Марганец 1.5mg 3.837mg 102%
Насыщенные жиры 29.698g 8.07g 98%
Фосфор 113mg 734mg 89%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Цинк 1.1mg 6.81mg 52%
Калий 356mg 1524mg 34%
Белки 3.33g 19.6g 33%
Жиры 33.49g 13.7g 30%
Витамин B2 0.02mg 0.241mg 17%
Углеводы 15.23g 57.9g 14%
Кальций 14mg 128mg 11%
Витамин B3 0.54mg 2.185mg 10%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 4.57g 8%
Селен 10.1µg 14.3µg 8%
Калорийность 354kcal 228kcal 6%
Витамин B6 0.054mg 0.118mg 5%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Витамин K 0.2µg 2.5µg 2%
Витамин B9 26µg 32µg 2%
Витамин E 0.24mg 0.1mg 1%
Витамин B1 0.066mg 0.078mg 1%
Витамин B5 0.3mg 0.254mg 1%
Чистые углеводы 6.23g 20.9g N/A
Сахар 6.23g 1.75g N/A
Натрий 20mg 21mg 0%
Холин 12.1mg 12mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.44g 0%
Триптофан 0.039mg 0.293mg 0%
Треонин 0.121mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.247mg 1.189mg 0%
Лизин 0.147mg 0.983mg 0%
Метионин 0.062mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.941mg 0%
Валин 0.202mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +144.5%
Содержит больше ВодаВода +1466.3%
Содержит больше БелкиБелки +488.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +280.2%
Содержит больше ДругоеДругое +504.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +220.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.