Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Майонез

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Майонез infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +1057.1%
Содержит больше Магний +3100%
Содержит больше Фосфор +438.1%
Содержит больше Калий +1680%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Цинк +633.3%
Содержит больше Медь +2189.5%
Содержит больше Марганец +21328.6%
Содержит больше Селен +339.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Железо +1057.1%
Содержит больше Магний +3100%
Содержит больше Фосфор +438.1%
Содержит больше Калий +1680%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Содержит больше Цинк +633.3%
Содержит больше Медь +2189.5%
Содержит больше Марганец +21328.6%
Содержит больше Селен +339.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +560%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +74.4%
Содержит больше Витамин B6 +575%
Содержит больше Витамин B9, общий +420%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1266.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +81400%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.019
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +560%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +74.4%
Содержит больше Витамин B6 +575%
Содержит больше Витамин B9, общий +420%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1266.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +81400%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.019

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +246.9%
Содержит больше Углеводы +2571.9%
Содержит больше Вода +117%
Содержит больше Жиры +123.5%
Содержит больше Другое +105.2%
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше Белки +246.9%
Содержит больше Углеводы +2571.9%
Содержит больше Вода +117%
Содержит больше Жиры +123.5%
Содержит больше Другое +105.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1082%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12110.4%
94% 5%
Насыщенные жиры: 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: 44.69 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1082%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12110.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Майонез
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Майонез Мнение
6.23g 0.57g Кокос
Белки 3.33g 0.96g Кокос
Жиры 33.49g 74.85g Майонез
Углеводы 15.23g 0.57g Кокос
Калорийность 354kcal 680kcal Майонез
Фруктоза 0.05g Майонез
Сахар 6.23g 0.57g Майонез
Клетчатка 9g 0g Кокос
Кальций 14mg 8mg Кокос
Железо 2.43mg 0.21mg Кокос
Магний 32mg 1mg Кокос
Фосфор 113mg 21mg Кокос
Калий 356mg 20mg Кокос
Натрий 20mg 635mg Кокос
Цинк 1.1mg 0.15mg Кокос
Медь 0.435mg 0.019mg Кокос
Марганец 1.5mg 0.007mg Кокос
Селен 10.1µg 2.3µg Кокос
Витамин A 0IU 65IU Майонез
Витамин A, RAE 0µg 16µg Майонез
Витамин E 0.24mg 3.28mg Майонез
Витамин D 0IU 7IU Майонез
Витамин D 0µg 0.2µg Майонез
Витамин C 3.3mg 0mg Кокос
Витамин B1 0.066mg 0.01mg Кокос
Витамин B2 0.02mg 0.019mg Кокос
Витамин B3 0.54mg 0mg Кокос
Витамин B5 0.3mg 0.172mg Кокос
Витамин B6 0.054mg 0.008mg Кокос
Витамин B9, общий 26µg 5µg Кокос
Витамин B12 0µg 0.12µg Майонез
Витамин K 0.2µg 163µg Майонез
Триптофан 0.039mg 0.017mg Кокос
Треонин 0.121mg 0.055mg Кокос
Изолейцин 0.131mg 0.065mg Кокос
Лейцин 0.247mg 0.095mg Кокос
Лизин 0.147mg 0.072mg Кокос
Метионин 0.062mg 0.035mg Кокос
Фенилаланин 0.169mg 0.057mg Кокос
Валин 0.202mg 0.074mg Кокос
Гистидин 0.077mg 0.026mg Кокос
Холестерин 0mg 42mg Кокос
Транс-жиры 0.187g Кокос
Насыщенные жиры 29.698g 11.703g Майонез
0g 0.005g Майонез
Мононенасыщенные жиры 1.425g 16.843g Майонез
Полиненасыщенные жиры 0.366g 44.69g Майонез
0.03g Майонез
38.942g Майонез
0.125g Майонез
5.331g Майонез
0.002g Майонез

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Майонез
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
43%
Майонез
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
13%
Майонез

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.995g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 615mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кокос
Гликемический индекс продукта Кокос ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокос
Продукт Кокос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.