Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Масло

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +12050%
Содержит больше Магний +1500%
Содержит больше Фосфор +370.8%
Содержит больше Калий +1383.3%
Содержит больше Цинк +1122.2%
Содержит больше Медь +2618.8%
Содержит больше Марганец +37400%
Содержит больше Селен +910%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит меньше Натрий -45%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Содержит больше Железо +12050%
Содержит больше Магний +1500%
Содержит больше Фосфор +370.8%
Содержит больше Калий +1383.3%
Содержит больше Цинк +1122.2%
Содержит больше Медь +2618.8%
Содержит больше Марганец +37400%
Содержит больше Селен +910%
Содержит больше Кальций +71.4%
Содержит меньше Натрий -45%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1220%
Содержит больше Витамин B3 +1185.7%
Содержит больше Витамин B5 +172.7%
Содержит больше Витамин B6 +1700%
Содержит больше Витамин B9, общий +766.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +866.7%
Содержит больше Витамин B2 +70%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +3400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1220%
Содержит больше Витамин B3 +1185.7%
Содержит больше Витамин B5 +172.7%
Содержит больше Витамин B6 +1700%
Содержит больше Витамин B9, общий +766.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +866.7%
Содержит больше Витамин B2 +70%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +3400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +291.8%
Содержит больше Углеводы +25283.3%
Содержит больше Вода +161.9%
Содержит больше Другое +2300%
Содержит больше Жиры +142.2%
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше Белки +291.8%
Содержит больше Углеводы +25283.3%
Содержит больше Вода +161.9%
Содержит больше Другое +2300%
Содержит больше Жиры +142.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1544.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +722.4%
94% 5%
Насыщенные жиры: 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: 3.01 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1544.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +722.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кокос Масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Масло Мнение
6.23g 0.06g Кокос
Белки 3.33g 0.85g Кокос
Жиры 33.49g 81.11g Масло
Углеводы 15.23g 0.06g Кокос
Калорийность 354kcal 717kcal Масло
Сахар 6.23g 0.06g Масло
Клетчатка 9g 0g Кокос
Кальций 14mg 24mg Масло
Железо 2.43mg 0.02mg Кокос
Магний 32mg 2mg Кокос
Фосфор 113mg 24mg Кокос
Калий 356mg 24mg Кокос
Натрий 20mg 11mg Масло
Цинк 1.1mg 0.09mg Кокос
Медь 0.435mg 0.016mg Кокос
Марганец 1.5mg 0.004mg Кокос
Селен 10.1µg 1µg Кокос
Витамин A 0IU 2499IU Масло
Витамин A, RAE 0µg 684µg Масло
Витамин E 0.24mg 2.32mg Масло
Витамин C 3.3mg 0mg Кокос
Витамин B1 0.066mg 0.005mg Кокос
Витамин B2 0.02mg 0.034mg Масло
Витамин B3 0.54mg 0.042mg Кокос
Витамин B5 0.3mg 0.11mg Кокос
Витамин B6 0.054mg 0.003mg Кокос
Витамин B9, общий 26µg 3µg Кокос
Витамин B12 0µg 0.17µg Масло
Витамин K 0.2µg 7µg Масло
Триптофан 0.039mg 0.012mg Кокос
Треонин 0.121mg 0.038mg Кокос
Изолейцин 0.131mg 0.051mg Кокос
Лейцин 0.247mg 0.083mg Кокос
Лизин 0.147mg 0.067mg Кокос
Метионин 0.062mg 0.021mg Кокос
Фенилаланин 0.169mg 0.041mg Кокос
Валин 0.202mg 0.057mg Кокос
Гистидин 0.077mg 0.023mg Кокос
Холестерин 0mg 215mg Кокос
Насыщенные жиры 29.698g 50.489g Кокос
Мононенасыщенные жиры 1.425g 23.43g Масло
Полиненасыщенные жиры 0.366g 3.01g Масло
2.166g Масло
0.315g Масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кокос Масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Кокос
21%
Масло
Итоговая оценка минералов
63%
Кокос
4%
Масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Масло
Гликемический индекс продукта Масло ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Масло
Масло дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кокос
Кокос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.791g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кокос
Продукт Кокос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.