Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше КальцийКальций +557.1%
Содержит больше КалийКалий +76.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.6%
Содержит больше МедьМедь +58.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +148.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +199.1%
Содержит больше СеленСелен +533.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +569.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2030%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +521.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +126.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0µg 98.89µg 4120%
Насыщенные жиры 29.698g 0.188g 134%
Селен 10.1µg 64µg 98%
Натрий 20mg 1202mg 51%
Жиры 33.49g 1.95g 49%
Белки 3.33g 25.55g 44%
Клетчатка 9g 0g 36%
Фосфор 113mg 338mg 32%
Витамин B2 0.02mg 0.426mg 31%
Медь 0.435mg 0.688mg 28%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Марганец 1.5mg 1mg 22%
Витамин C 3.3mg 22.1mg 21%
Витамин A 0µg 171µg 19%
Витамин B3 0.54mg 3.354mg 18%
Цинк 1.1mg 2.73mg 15%
Калорийность 354kcal 148kcal 10%
Калий 356mg 628mg 8%
Кальций 14mg 92mg 8%
Витамин B5 0.3mg 0.68mg 8%
Витамин B1 0.066mg 0.15mg 7%
Железо 2.43mg 2.81mg 5%
Витамин B6 0.054mg 0.11mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.172g 3%
Магний 32mg 18mg 3%
Углеводы 15.23g 5.13g 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.552g 1%
Витамин B9 26µg 29µg 1%
Чистые углеводы 6.23g 5.13g N/A
Сахар 6.23g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.286mg 0%
Треонин 0.121mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.131mg 1.112mg 0%
Лейцин 0.247mg 1.798mg 0%
Лизин 0.147mg 1.909mg 0%
Метионин 0.062mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.915mg 0%
Валин 0.202mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1617.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +196.9%
Содержит больше БелкиБелки +667.3%
Содержит больше ВодаВода +35.4%
Содержит больше ДругоеДругое +288.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +728.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.