Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Молоко

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КалийКалий +137.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8000%
Содержит больше МедьМедь +4250%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +49900%
Содержит больше СеленСелен +206.1%
Содержит больше КальцийКальций +792.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +480.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +825%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +46.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 0.633g 132%
Марганец 1.5mg 0.003mg 65%
Жиры 33.49g 0.97g 50%
Медь 0.435mg 0.01mg 47%
Клетчатка 9g 0g 36%
Железо 2.43mg 0.03mg 30%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Калорийность 354kcal 42kcal 16%
Витамин B2 0.02mg 0.185mg 13%
Селен 10.1µg 3.3µg 12%
Кальций 14mg 125mg 11%
Калий 356mg 150mg 6%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Цинк 1.1mg 0.42mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Магний 32mg 11mg 5%
Витамин B9 26µg 5µg 5%
Витамин B1 0.066mg 0.02mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Витамин B3 0.54mg 0.093mg 3%
Фосфор 113mg 95mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.277g 3%
Углеводы 15.23g 4.99g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.035g 2%
Витамин E 0.24mg 0.01mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B5 0.3mg 0.361mg 1%
Витамин B6 0.054mg 0.037mg 1%
Холин 12.1mg 17.7mg 1%
Натрий 20mg 44mg 1%
Белки 3.33g 3.37g 0%
Чистые углеводы 6.23g 4.99g N/A
Сахар 6.23g 5.2g N/A
Витамин K 0.2µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.043mg 0%
Треонин 0.121mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.319mg 0%
Лизин 0.147mg 0.282mg 0%
Метионин 0.062mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.174mg 0%
Валин 0.202mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +3352.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +205.2%
Содержит больше ДругоеДругое +28%
Содержит больше ВодаВода +91.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +414.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +945.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.