Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Кокос
  5. Сравнить
  6. Кокос vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Кокос и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КалийКалий +304.5%
Содержит больше МедьМедь +383.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +281.7%
Содержит больше СеленСелен +62.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1244.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +916.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +434.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1470%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +506.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +211.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.321mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Песочное печенье DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 8.105g 98%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 8.326g 53%
Марганец 1.5mg 0.393mg 48%
Медь 0.435mg 0.09mg 38%
Клетчатка 9g 1.3g 31%
Витамин B1 0.066mg 0.353mg 24%
Витамин B2 0.02mg 0.314mg 23%
Витамин B3 0.54mg 3.275mg 17%
Крахмал 40.47g 17%
Углеводы 15.23g 63.78g 16%
Витамин E 0.24mg 2.44mg 15%
Натрий 20mg 353mg 14%
Витамин B9 26µg 81µg 14%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 6.708g 13%
Жиры 33.49g 26.22g 11%
Витамин K 0.2µg 11µg 9%
Калорийность 354kcal 514kcal 8%
Калий 356mg 88mg 8%
Фосфор 113mg 66mg 7%
Селен 10.1µg 6.2µg 7%
Железо 2.43mg 2.98mg 7%
Цинк 1.1mg 0.49mg 6%
Белки 3.33g 5.37g 4%
Магний 32mg 14mg 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Холин 12.1mg 0.9mg 2%
Витамин B6 0.054mg 0.071mg 1%
Чистые углеводы 6.23g 62.48g N/A
Кальций 14mg 13mg 0%
Сахар 6.23g 21.65g N/A
Витамин B5 0.3mg 0.321mg 0%
Транс-жиры 0.714g N/A
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.121mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0%
Валин 0.202mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +27.7%
Содержит больше ВодаВода +1205.3%
Содержит больше БелкиБелки +61.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +318.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.03г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +370.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2174.9%

Другие также сравнивают

Кокос
Кокос vs Каштан
Каштан
Кокос
Кокос vs Кешью
Кешью
Кокос
Кокос vs Миндаль
Миндаль
Песочное печенье
Песочное печенье vs Слойка
Слойка
Песочное печенье
Песочное печенье vs Маца
Маца
Песочное печенье
Песочное печенье vs Солёные крекеры
Солёные крекеры

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.