Кокос или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кокос и печенье песочно-сливочное?
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем кокос. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, кокос содержит только 354 калорий.
- Кокос содержит больше марганца, клетчатки и меди, однако печенье песочно-сливочное богаче витамином B1, витамином B2, витамином B3, витамином B12 и витамином A.
- Кокос обеспечивает вас на 93% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем печенье песочно-сливочное.
- Кокос содержит в 11 раз больше клетчатки, чем печенье песочно-сливочное, В то время как кокос содержит 9 г клетчатки, печенье песочно-сливочное содержит только 0.8 г.
- Печенье песочно-сливочное имеет меньше насыщенных жиров.
Nuts, coconut meat, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +220.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +189.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +782.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +86.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +460.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1575% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +490.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +750% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +192.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 29.698g | 11.051g | 85% |
| Марганец | 1.5mg | 0.17mg | 58% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Клетчатка | 9g | 0.8g | 33% |
| Медь | 0.435mg | 0.2mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.37mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.335mg | 24% |
| Жиры | 33.49g | 18.8g | 23% |
| Углеводы | 15.23g | 68.9g | 18% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Витамин B3 | 0.54mg | 3.19mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B9 | 26µg | 76µg | 13% |
| Натрий | 20mg | 282mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.425g | 5.522g | 10% |
| Калий | 356mg | 111mg | 7% |
| Цинк | 1.1mg | 0.38mg | 7% |
| Белки | 3.33g | 6.1g | 6% |
| Калорийность | 354kcal | 467kcal | 6% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.982g | 4% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0.488mg | 4% |
| Селен | 10.1µg | 8.4µg | 3% |
| Железо | 2.43mg | 2.22mg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.58mg | 2% |
| Фосфор | 113mg | 102mg | 2% |
| Кальций | 14mg | 29mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.7µg | 1% |
| Холин | 12.1mg | 6.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.23g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 6.23g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.121mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.131mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.247mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.062mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.202mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
33.49 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
46.99 г
Другое:
0.96 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +921.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +352.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
29.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.425 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +287.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +168.3% |
