Кокос или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кокос и печенье Шоколадные чипсы
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем кокос. Печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, в то время как кокос содержит 354 калорий.
- Кокос имеет больше марганца и меди, однако печенье Шоколадные чипсы имеет больше витамина B2, витамина A, витамина B1, магния и витамина B3.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 78% лучше покрывает кокос, чем печенье Шоколадные чипсы
- Кокос имеет в 2 раз больше марганца, чем печенье Шоколадные чипсы . Кокос имеет 1.5 мг марганца, в то время как печенье Шоколадные чипсы имеет 0.663 мг.
- Печенье Шоколадные чипсы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, coconut meat, raw и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +61.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +12.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +71.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +785% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 29.698g | 14.071g | 71% |
| Клетчатка | 9g | 36% | |
| Марганец | 1.5mg | 0.663mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 4.541g | 28% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.425g | 8.241g | 17% |
| Витамин A | 0µg | 139µg | 15% |
| Углеводы | 15.23g | 58.2g | 14% |
| Натрий | 20mg | 341mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.177mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.184mg | 10% |
| Жиры | 33.49g | 28.4g | 8% |
| Калорийность | 354kcal | 488kcal | 7% |
| Медь | 0.435mg | 0.386mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.54mg | 1.365mg | 5% |
| Магний | 32mg | 55mg | 5% |
| Белки | 3.33g | 5.7g | 5% |
| Калий | 356mg | 221mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.084mg | 2% |
| Витамин B9 | 26µg | 33µg | 2% |
| Кальций | 14mg | 38mg | 2% |
| Селен | 10.1µg | 11.2µg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Фосфор | 113mg | 100mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0.259mg | 1% |
| Цинк | 1.1mg | 0.94mg | 1% |
| Железо | 2.43mg | 2.48mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.23g | 58.2g | N/A |
| Сахар | 6.23g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.121mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.131mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.247mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.062mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.202mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
33.49 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
46.99 г
Другое:
0.96 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +724.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +71.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +282.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
29.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.425 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +478.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1140.7% |
