Кокос или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кокос и пимента лекарственная
- Кокос содержит больше калорий, чем пимента лекарственная. В то время как кокос содержит 354 калорий, пимента лекарственная содержит только 263 калорий.
- Кокос имеет больше селена, однако пимента лекарственная содержит больше кальция, марганца, железа, клетчатки, витамина C, магния, калия и витамина B3.
- Кокос покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 136% выше, чем пимента лекарственная.
- Пимента лекарственная содержит в 4 раз меньше селена, чем кокос. Кокос содержит 10.1 µg селена, в то время как пимента лекарственная содержит 2.7 µg.
- Пимента лекарственная имеет меньше насыщенных жиров.
- Кокос имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, coconut meat, raw и Spices, allspice, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74% |
| Содержит больше СеленСелен | +274.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +321.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4621.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +193.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1087.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +215% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +429.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +288.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 29.698g | 2.55g | 123% |
| Кальций | 14mg | 661mg | 65% |
| Марганец | 1.5mg | 2.943mg | 63% |
| Железо | 2.43mg | 7.06mg | 58% |
| Клетчатка | 9g | 21.6g | 50% |
| Витамин C | 3.3mg | 39.2mg | 40% |
| Жиры | 33.49g | 8.69g | 38% |
| Магний | 32mg | 135mg | 25% |
| Калий | 356mg | 1044mg | 20% |
| Углеводы | 15.23g | 72.12g | 19% |
| Витамин B3 | 0.54mg | 2.86mg | 15% |
| Селен | 10.1µg | 2.7µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 2.36g | 13% |
| Медь | 0.435mg | 0.553mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.21mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 6% | |
| Белки | 3.33g | 6.09g | 6% |
| Калорийность | 354kcal | 263kcal | 5% |
| Витамин B9 | 26µg | 36µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.101mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Холин | 12.1mg | 2% | |
| Натрий | 20mg | 77mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.425g | 0.66g | 2% |
| Цинк | 1.1mg | 1.01mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.23g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 6.23g | N/A | |
| Фосфор | 113mg | 113mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.121mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.131mg | 0% | |
| Лейцин | 0.247mg | 0% | |
| Лизин | 0.147mg | 0% | |
| Метионин | 0.062mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0% | |
| Валин | 0.202mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.33 г
Жиры:
33.49 г
Углеводы:
15.23 г
Вода:
46.99 г
Другое:
0.96 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +455.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +82.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +373.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +383.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
29.698 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.425 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +115.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +544.8% |
