Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Равиоли

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Равиоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КалийКалий +53.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.4%
Содержит больше МедьМедь +206.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +126%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +752.3%
Содержит больше СеленСелен +188.6%
Содержит больше КальцийКальций +135.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Содержит больше ХолинХолин +27.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +254.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1050%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.272mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Равиоли DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 0.723g 132%
Марганец 1.5mg 0.176mg 58%
Жиры 33.49g 1.45g 49%
Медь 0.435mg 0.142mg 33%
Клетчатка 9g 1.3g 31%
Железо 2.43mg 0.74mg 21%
Калорийность 354kcal 77kcal 14%
Натрий 20mg 306mg 12%
Селен 10.1µg 3.5µg 12%
Фосфор 113mg 50mg 9%
Цинк 1.1mg 0.36mg 7%
Витамин B2 0.02mg 0.08mg 5%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Витамин E 0.24mg 0.85mg 4%
Магний 32mg 15mg 4%
Витамин B6 0.054mg 0.102mg 4%
Калий 356mg 232mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.418g 3%
Витамин B3 0.54mg 1.06mg 3%
Кальций 14mg 33mg 2%
Витамин K 0.2µg 2.3µg 2%
Витамин B9 26µg 20µg 2%
Белки 3.33g 2.48g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.182g 1%
Витамин B12 0µg 0.03µg 1%
Витамин B1 0.066mg 0.074mg 1%
Витамин B5 0.3mg 0.272mg 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Углеводы 15.23g 13.64g 1%
Чистые углеводы 6.23g 12.34g N/A
Сахар 6.23g 3.72g N/A
Холин 12.1mg 9.5mg 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.121mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0%
Валин 0.202mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +34.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2209.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.7%
Содержит больше ВодаВода +72.2%
Содержит больше ДругоеДругое +58.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +240.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.