Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Рыбный соус

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Рыбный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Содержит больше КалийКалий +23.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.5%
Содержит больше МедьМедь +770%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +1514.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +543.8%
Содержит больше МагнийМагний +446.9%
Содержит больше КальцийКальций +207.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~9.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +560%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +328.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +633.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +96.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Рыбный соус DV% diff.
Натрий 20mg 7851mg 340%
Насыщенные жиры 29.698g 0.003g 135%
Марганец 1.5mg 0.233mg 55%
Жиры 33.49g 0.01g 52%
Медь 0.435mg 0.05mg 43%
Клетчатка 9g 0g 36%
Магний 32mg 175mg 34%
Витамин B6 0.054mg 0.396mg 26%
Железо 2.43mg 0.78mg 21%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Калорийность 354kcal 35kcal 16%
Фосфор 113mg 7mg 15%
Витамин B3 0.54mg 2.313mg 11%
Цинк 1.1mg 0.2mg 8%
Витамин B9 26µg 51µg 6%
Витамин B1 0.066mg 0.012mg 5%
Углеводы 15.23g 3.64g 4%
Витамин B5 0.3mg 0.118mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.002g 4%
Белки 3.33g 5.06g 3%
Витамин B2 0.02mg 0.057mg 3%
Кальций 14mg 43mg 3%
Витамин C 3.3mg 0.5mg 3%
Селен 10.1µg 9.1µg 2%
Витамин E 0.24mg 0mg 2%
Калий 356mg 288mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.003g 2%
Чистые углеводы 6.23g 3.64g N/A
Сахар 6.23g 3.64g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Холин 12.1mg 13.2mg 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.121mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0%
Валин 0.202mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +334800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +318.4%
Содержит больше БелкиБелки +52%
Содержит больше ВодаВода +51.2%
Содержит больше ДругоеДругое +2006.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.