Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +84.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.8%
Содержит больше МедьМедь +405.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1000%
Содержит больше ФосфорФосфор +841.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1583.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +345.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Саподилла DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 0.194g 134%
Марганец 1.5mg 65%
Жиры 33.49g 1.1g 50%
Медь 0.435mg 0.086mg 39%
Железо 2.43mg 0.8mg 20%
Селен 10.1µg 0.6µg 17%
Клетчатка 9g 5.3g 15%
Калорийность 354kcal 83kcal 14%
Фосфор 113mg 12mg 14%
Витамин C 3.3mg 14.7mg 13%
Цинк 1.1mg 0.1mg 9%
Белки 3.33g 0.44g 6%
Витамин B1 0.066mg 0mg 6%
Магний 32mg 12mg 5%
Калий 356mg 193mg 5%
Витамин B9 26µg 14µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.011g 2%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.521g 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Углеводы 15.23g 19.96g 2%
Витамин B3 0.54mg 0.2mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Кальций 14mg 21mg 1%
Витамин B5 0.3mg 0.252mg 1%
Витамин B6 0.054mg 0.037mg 1%
Чистые углеводы 6.23g 14.66g N/A
Сахар 6.23g N/A
Натрий 20mg 12mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B2 0.02mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.005mg 0%
Треонин 0.121mg 0.012mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0.015mg 0%
Лейцин 0.247mg 0.024mg 0%
Лизин 0.147mg 0.039mg 0%
Метионин 0.062mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0.013mg 0%
Валин 0.202mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +656.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2944.5%
Содержит больше ДругоеДругое +92%
Содержит больше УглеводыУглеводы +31.1%
Содержит больше ВодаВода +66%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +173.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3227.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.