Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +88.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +232.9%
Содержит больше МедьМедь +559.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +450%
Содержит больше ФосфорФосфор +126%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%
Содержит больше МарганецМарганец +685.3%
Содержит больше СеленСелен +1342.9%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +16.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +560%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +263.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Фенхель DV% diff.
Насыщенные жиры 29.698g 0.09g 135%
Марганец 1.5mg 0.191mg 57%
Витамин K 0.2µg 62.8µg 52%
Жиры 33.49g 0.2g 51%
Медь 0.435mg 0.066mg 41%
Клетчатка 9g 3.1g 24%
Железо 2.43mg 0.73mg 21%
Селен 10.1µg 0.7µg 17%
Калорийность 354kcal 31kcal 16%
Витамин C 3.3mg 12mg 10%
Фосфор 113mg 50mg 9%
Цинк 1.1mg 0.2mg 8%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Витамин B1 0.066mg 0.01mg 5%
Кальций 14mg 49mg 4%
Магний 32mg 17mg 4%
Белки 3.33g 1.24g 4%
Углеводы 15.23g 7.3g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 0.068g 3%
Калий 356mg 414mg 2%
Витамин E 0.24mg 0.58mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 0.169g 1%
Витамин B2 0.02mg 0.032mg 1%
Витамин B3 0.54mg 0.64mg 1%
Витамин B5 0.3mg 0.232mg 1%
Витамин B6 0.054mg 0.047mg 1%
Натрий 20mg 52mg 1%
Чистые углеводы 6.23g 4.2g N/A
Сахар 6.23g 3.93g N/A
Витамин B9 26µg 27µg 0%
Холин 12.1mg 13.2mg 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.121mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0%
Валин 0.202mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +168.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +16645%
Содержит больше УглеводыУглеводы +108.6%
Содержит больше ВодаВода +92%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.05г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1995.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.