Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокос и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Кокос vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167%
Содержит больше МедьМедь +720.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +7794.7%
Содержит больше МагнийМагний +281.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +41.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +228.3%
Содержит больше СеленСелен +363.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +24.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +670%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1760.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +755.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокос Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.87µg 120%
Насыщенные жиры 29.698g 3.214g 120%
Селен 10.1µg 46.8µg 67%
Марганец 1.5mg 0.019mg 64%
Витамин B3 0.54mg 10.045mg 59%
Белки 3.33g 25.72g 45%
Медь 0.435mg 0.053mg 42%
Фосфор 113mg 371mg 37%
Клетчатка 9g 0g 36%
Витамин B6 0.054mg 0.462mg 31%
Жиры 33.49g 13.38g 31%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Магний 32mg 122mg 21%
Железо 2.43mg 0.91mg 19%
Витамин A 0µg 149µg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.366g 2.662g 15%
Витамин B5 0.3mg 0.865mg 11%
Мононенасыщенные жиры 1.425g 5.742g 11%
Витамин B2 0.02mg 0.154mg 10%
Калорийность 354kcal 231kcal 6%
Углеводы 15.23g 0g 5%
Цинк 1.1mg 0.56mg 5%
Калий 356mg 505mg 4%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B9 26µg 35µg 2%
Натрий 20mg 60mg 2%
Витамин B1 0.066mg 0.044mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Витамин C 3.3mg 4.1mg 1%
Кальций 14mg 28mg 1%
Чистые углеводы 6.23g 0g N/A
Сахар 6.23g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.039mg 0.288mg 0%
Треонин 0.121mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.131mg 1.185mg 0%
Лейцин 0.247mg 2.09mg 0%
Лизин 0.147mg 2.362mg 0%
Метионин 0.062mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 1.004mg 0%
Валин 0.202mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +150.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-120.4%
Содержит больше БелкиБелки +672.4%
Содержит больше ВодаВода +39.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +302.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +627.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.