Кокос или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кокос и эгг-ног
- Эгг-ног содержит меньше калорий, чем кокос. В то время как эгг-ног содержит 88 калорий, кокос содержит только 354 калорий.
- Кокос имеет больше марганца, меди, клетчатки, железа и селена, в то время как эгг-ног имеет больше витамина B12, витамина B2 и кальция.
- Кокос обеспечивает на 136% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте эгг-ног ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, coconut meat, raw и Eggnog.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1115% |
| Содержит больше МедьМедь | +3246.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29900% |
| Содержит больше СеленСелен | +140.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +828.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +120% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +850% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +331.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 29.698g | 2.591g | 123% |
| Марганец | 1.5mg | 0.005mg | 65% |
| Медь | 0.435mg | 0.013mg | 47% |
| Жиры | 33.49g | 4.19g | 45% |
| Клетчатка | 9g | 0g | 36% |
| Железо | 2.43mg | 0.2mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.45µg | 19% |
| Калорийность | 354kcal | 88kcal | 13% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.19mg | 13% |
| Кальций | 14mg | 130mg | 12% |
| Селен | 10.1µg | 4.2µg | 11% |
| Холин | 12.1mg | 52.2mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 59µg | 7% |
| Калий | 356mg | 165mg | 6% |
| Витамин B9 | 26µg | 1µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Цинк | 1.1mg | 0.46mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.066mg | 0.034mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.54mg | 0.105mg | 3% |
| Магний | 32mg | 19mg | 3% |
| Белки | 3.33g | 4.55g | 2% |
| Углеводы | 15.23g | 8.05g | 2% |
| Витамин B5 | 0.3mg | 0.417mg | 2% |
| Витамин C | 3.3mg | 1.5mg | 2% |
| Натрий | 20mg | 54mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.366g | 0.198g | 1% |
| Фосфор | 113mg | 109mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.23g | 8.05g | N/A |
| Сахар | 6.23g | 8.05g | N/A |
| Витамин E | 0.24mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.425g | 1.302g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.121mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 0.131mg | 0.237mg | 0% |
| Лейцин | 0.247mg | 0.383mg | 0% |
| Лизин | 0.147mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.062mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 0.202mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.077mg | 0.108mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +699.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~1.302g
