Кокосовое масло или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кокосовое масло и картофельный хлеб?
- Кокосовое масло содержит больше калорий, чем картофельный хлеб. Кокосовое масло содержит 892 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Картофельный хлеб превосходит кокосовое масло по содержанию фосфора, витамина B9, железа, клетчатки, калия, кальция, витамина B6, селена и витамина B5.
- Кокосовое масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 412% больше, чем картофельный хлеб.
- Картофельный хлеб имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс (61), чем кокосовое масло (0).
Oil, coconut и Bread, potato были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18700% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4400% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +327.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6033.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 82.475g | 0g | 375% |
| Жиры | 99.06g | 3.13g | 148% |
| Фосфор | 0mg | 369mg | 53% |
| Витамин B9 | 0µg | 126µg | 32% |
| Калорийность | 892kcal | 266kcal | 31% |
| Железо | 0.05mg | 2.25mg | 28% |
| Белки | 0g | 12.5g | 25% |
| Клетчатка | 0g | 6.3g | 25% |
| Калий | 0mg | 718mg | 21% |
| Кальций | 1mg | 188mg | 19% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.232mg | 18% |
| Селен | 0µg | 9.5µg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.332g | 0g | 16% |
| Углеводы | 0g | 47.07g | 16% |
| Натрий | 0mg | 375mg | 16% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.817mg | 16% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.188mg | 16% |
| Цинк | 0.02mg | 1.44mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 0g | 11% |
| Марганец | 0mg | 0.253mg | 11% |
| Медь | 0mg | 0.094mg | 10% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.25mg | 8% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.106mg | 8% |
| Магний | 0mg | 28mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин K | 0.6µg | 6.8µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Холин | 0.3mg | 18.4mg | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 0g | 9.38g | N/A |
| Транс-жиры | 0.028g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.143mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3064.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +111733.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +312.1% |
