Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокосовое масло и Киноа

Сравнить

Инфографика

Кокосовое масло vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0% 1.9% 0% 0.55% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2880%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +5350%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 1.5% 0% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +472.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +7566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое масло Киноа DV% diff.
Насыщенные жиры 82.475g 0.231g 374%
Жиры 99.06g 1.92g 149%
Калорийность 892kcal 120kcal 39%
Марганец 0mg 0.631mg 27%
Фосфор 0mg 152mg 22%
Медь 0mg 0.192mg 21%
Железо 0.05mg 1.49mg 18%
Мононенасыщенные жиры 6.332g 0.528g 15%
Магний 0mg 64mg 15%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B9 0µg 42µg 11%
Цинк 0.02mg 1.09mg 10%
Витамин B6 0mg 0.123mg 9%
Витамин B1 0mg 0.107mg 9%
Белки 0g 4.4g 9%
Витамин B2 0mg 0.11mg 8%
Крахмал 17.63g 7%
Углеводы 0g 21.3g 7%
Калий 0mg 172mg 5%
Селен 0µg 2.8µg 5%
Холин 0.3mg 23mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.702g 1.078g 4%
Витамин B3 0mg 0.412mg 3%
Витамин E 0.11mg 0.63mg 3%
Кальций 1mg 17mg 2%
Витамин K 0.6µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0g 18.5g N/A
Сахар 0g 0.87g N/A
Натрий 0mg 7mg 0%
Транс-жиры 0.028g N/A
Триптофан 0mg 0.052mg 0%
Треонин 0mg 0.131mg 0%
Изолейцин 0mg 0.157mg 0%
Лейцин 0mg 0.261mg 0%
Лизин 0mg 0.239mg 0%
Метионин 0mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.185mg 0%
Валин 0mg 0.185mg 0%
Гистидин 0mg 0.127mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.676g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Белки: 0 г
Жиры: 99.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.03 г
Другое: 0.91 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +5059.4%
Содержит больше ДругоеДругое +18.2%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +238600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
91% 7% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 82.475 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.702 г
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1099.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171412/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.