Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кокосовое масло или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами кокосовое масло и перец Анчо (сушеный перец Поблано)

  • Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, кокосовое масло содержит только 892 калорий.
  • Перец Анчо (сушеный перец Поблано) превосходит кокосовое масло по содержанию витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди, марганца и витамина B3.
  • Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 409% выше, чем кокосовое масло.
  • Кокосовое масло содержит в 101 раз больше насыщенных жиров, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано), В то время как кокосовое масло содержит 82.475 г насыщенных жиров, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 0.82 г.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Oil, coconut и Peppers, ancho, dried.

Инфографика

Кокосовое масло vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.3% 0% 1.9% 0% 0.55% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +6000%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21760%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +7000%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 1.5% 0% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое масло Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Насыщенные жиры 82.475g 0.82g 371%
Витамин B6 0mg 3.535mg 272%
Витамин B2 0mg 2.255mg 173%
Жиры 99.06g 8.2g 140%
Железо 0.05mg 10.93mg 136%
Витамин A 0µg 1022µg 114%
Клетчатка 0g 21.6g 86%
Калий 0mg 2411mg 71%
Марганец 0mg 1.279mg 56%
Медь 0mg 0.508mg 56%
Витамин B3 0mg 6.403mg 40%
Витамин B5 0mg 1.993mg 40%
Калорийность 892kcal 281kcal 31%
Фосфор 0mg 201mg 29%
Магний 0mg 113mg 27%
Белки 0g 11.86g 24%
Полиненасыщенные жиры 1.702g 4.511g 19%
Углеводы 0g 51.42g 17%
Витамин B9 0µg 69µg 17%
Витамин B1 0mg 0.179mg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.332g 0.492g 15%
Цинк 0.02mg 1.42mg 13%
Кальций 1mg 61mg 6%
Селен 0µg 2.9µg 5%
Натрий 0mg 43mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Чистые углеводы 0g 29.82g N/A
Транс-жиры 0.028g 0g N/A
Холин 0.3mg 0%
Триптофан 0mg 0.155mg 0%
Треонин 0mg 0.425mg 0%
Изолейцин 0mg 0.373mg 0%
Лейцин 0mg 0.605mg 0%
Лизин 0mg 0.515mg 0%
Метионин 0mg 0.142mg 0%
Фенилаланин 0mg 0.361mg 0%
Валин 0mg 0.489mg 0%
Гистидин 0mg 0.232mg 0%
0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.676g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
99%
Белки: 0 г
Жиры: 99.06 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.03 г
Другое: 0.91 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1108%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +75333.3%
Содержит больше ДругоеДругое +547.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
91% 7% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 82.475 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.332 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.702 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1187%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171412/nutrients
  2. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.