Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец Анчо (сушеный перец Поблано) и Баклажан

Сравнить

Инфографика

Перец Анчо (сушеный перец Поблано) vs Баклажан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.7% 20% 8.6% 27% 4.4% 10% 0.26% 30% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +707.1%
Содержит больше КальцийКальций +577.8%
Содержит больше КалийКалий +952.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4652.2%
Содержит больше МедьМедь +527.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +787.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +737.5%
Содержит больше МарганецМарганец +451.3%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 1226% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 1.4% 6% 0% 9.8% 8.5% 12% 17% 19% 0% 8.8% 17% 3.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +88760.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +359%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +5994.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +886.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +609.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4108.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +213.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
6% 92%
Белки: 0.98 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 5.88 г
Вода: 92.3 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +1110.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4455.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +774.5%
Содержит больше ДругоеДругое +792.4%
Содержит больше ВодаВода +307.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
27% 13% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2975%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5835.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Баклажан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Баклажан Мнение
Калорийность 281kcal 25kcal Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Белки 11.86g 0.98g Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Жиры 8.2g 0.18g Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Витамин C 2mg 2.2mg Баклажан
29.82g 2.88g Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Углеводы 51.42g 5.88g Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Магний 113mg 14mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Кальций 61mg 9mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Калий 2411mg 229mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Железо 10.93mg 0.23mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Сахар 3.53g Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Клетчатка 21.6g 3g Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Медь 0.508mg 0.081mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Цинк 1.42mg 0.16mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Фосфор 201mg 24mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Натрий 43mg 2mg Баклажан
Витамин A 20438IU 23IU Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Витамин A, RAE 1022µg 1µg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Витамин E 0.3mg Баклажан
Марганец 1.279mg 0.232mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Селен 2.9µg 0.3µg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Витамин B1 0.179mg 0.039mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Витамин B2 2.255mg 0.037mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Витамин B3 6.403mg 0.649mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Витамин B5 1.993mg 0.281mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Витамин B6 3.535mg 0.084mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Витамин K 3.5µg Баклажан
Витамин B9 69µg 22µg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Холин 6.9mg Баклажан
Насыщенные жиры 0.82g 0.034g Баклажан
Мононенасыщенные жиры 0.492g 0.016g Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Полиненасыщенные жиры 4.511g 0.076g Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Триптофан 0.155mg 0.009mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Треонин 0.425mg 0.037mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Изолейцин 0.373mg 0.045mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Лейцин 0.605mg 0.064mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Лизин 0.515mg 0.047mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Метионин 0.142mg 0.011mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Фенилаланин 0.361mg 0.043mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Валин 0.489mg 0.053mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Гистидин 0.232mg 0.023mg Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Фруктоза 1.54g Баклажан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) Баклажан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
223%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
8%
Баклажан
Итоговая оценка минералов
120%
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
12%
Баклажан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Гликемический индекс продукта Перец Анчо (сушеный перец Поблано) ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Перец Анчо (сушеный перец Поблано)
Продукт Перец Анчо (сушеный перец Поблано) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.786g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баклажан
Баклажан дешевле (Разница - $6.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients
  2. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.