Кокосовое масло или суккоташ - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кокосовое масло и суккоташ
- Кокосовое масло содержит больше калорий, чем суккоташ. Кокосовое масло содержит 892 калорий, в то время как суккоташ содержит 99 калорий.
- Кокосовое масло имеет меньше марганца, железа, меди, витамина B1, витамина C, фосфора, клетчатки, магния и калия.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 411% лучше покрывает кокосовое масло, чем суккоташ
- Суккоташ имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oil, coconut и Succotash, (corn and limas), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3560% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 82.475g | 0.19g | 374% |
| Жиры | 99.06g | 1.02g | 151% |
| Калорийность | 892kcal | 99kcal | 40% |
| Марганец | 0mg | 0.688mg | 30% |
| Железо | 0.05mg | 1.83mg | 22% |
| Медь | 0mg | 0.186mg | 21% |
| Витамин C | 0mg | 15.1mg | 17% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.208mg | 17% |
| Фосфор | 0mg | 113mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.332g | 0.198g | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Магний | 0mg | 48mg | 11% |
| Калий | 0mg | 369mg | 11% |
| Витамин B9 | 0µg | 40µg | 10% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.13mg | 10% |
| Белки | 0g | 5.03g | 10% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.587mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 0.489g | 8% |
| Углеводы | 0g | 19.59g | 7% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.082mg | 6% |
| Цинк | 0.02mg | 0.61mg | 5% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.128mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Кальций | 1mg | 18mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.79g | N/A |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.028g | 0g | N/A |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.056mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.209mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.284mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.443mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.295mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.068mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.243mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.306mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.16mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9611.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +243566.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3098% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +248.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
