Кокосовое масло или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кокосовое масло и чавыча?
- Чавыча содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. В то время как чавыча содержит 231 калорий, кокосовое масло содержит только 892 калорий.
- Чавыча богаче чем кокосовое масло в витамине B12, селене, витамине B3, фосфоре, витамине B6, магнии, витамине B5 и калии.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 396% лучше покрывает кокосовое масло, чем чавыча
- Количество насыщенных жиров в продукте чавыча ниже.
Мы использовали Oil, coconut и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2700% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1720% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 82.475g | 3.214g | 360% |
| Жиры | 99.06g | 13.38g | 132% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.87µg | 120% |
| Селен | 0µg | 46.8µg | 85% |
| Витамин B3 | 0mg | 10.045mg | 63% |
| Фосфор | 0mg | 371mg | 53% |
| Белки | 0g | 25.72g | 51% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.462mg | 36% |
| Калорийность | 892kcal | 231kcal | 33% |
| Магний | 0mg | 122mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Витамин A | 0µg | 149µg | 17% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.865mg | 17% |
| Калий | 0mg | 505mg | 15% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.154mg | 12% |
| Железо | 0.05mg | 0.91mg | 11% |
| Витамин B9 | 0µg | 35µg | 9% |
| Медь | 0mg | 0.053mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.702g | 2.662g | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Цинк | 0.02mg | 0.56mg | 5% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.044mg | 4% |
| Кальций | 1mg | 28mg | 3% |
| Натрий | 0mg | 60mg | 3% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Марганец | 0mg | 0.019mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.332g | 5.742g | 1% |
| Транс-жиры | 0.028g | N/A | |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 1.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 1.185mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 2.09mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 2.362mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.761mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 1.004mg | 0% |
| Валин | 0mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.757mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.727g | N/A |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.296g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-119.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +218566.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.742g
