Кокосовое молоко или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кокосовое молоко и амарант зерна?
- Кокосовое молоко содержит больше калорий, чем амарант зерна. В то время как кокосовое молоко содержит 230 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Кокосовое молоко содержит больше меди, однако амарант зерна богаче фосфором, магнием, витамином B6 и железом.
- Кокосовое молоко обеспечивает вас на 13% большим количеством меди от суточной нормы, чем амарант зерна.
- Кокосовое молоко содержит в 2 раз больше калия, чем амарант зерна, В то время как кокосовое молоко содержит 263 мг калия, амарант зерна содержит только 135 мг.
Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Amaranth grain, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +94.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +223.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 96% | |
| Жиры | 23.84g | 1.58g | 34% |
| Медь | 0.266mg | 0.149mg | 13% |
| Фосфор | 100mg | 148mg | 7% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Магний | 37mg | 65mg | 7% |
| Железо | 1.64mg | 2.1mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.113mg | 6% |
| Калорийность | 230kcal | 102kcal | 6% |
| Калий | 263mg | 135mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Углеводы | 5.54g | 18.69g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 3% | |
| Кальций | 16mg | 47mg | 3% |
| Марганец | 0.916mg | 0.854mg | 3% |
| Витамин C | 2.8mg | 3% | |
| Белки | 2.29g | 3.8g | 3% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 0.235mg | 3% |
| Цинк | 0.67mg | 0.86mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 2% | |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Витамин B9 | 16µg | 22µg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.022mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.015mg | 1% |
| Селен | 6.2µg | 5.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 16.59g | N/A |
| Сахар | 3.34g | N/A | |
| Клетчатка | 2.2g | 2.1g | 0% |
| Натрий | 15mg | 6mg | 0% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1408.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +237.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.77г
