Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кокосовое молоко и Баранина

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше МедьМедь +123.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4063.6%
Содержит больше КалийКалий +17.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +565.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +88%
Содержит больше СеленСелен +325.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +776.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +260.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +293.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +1002.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.14mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Насыщенные жиры 21.14g 8.83g 56%
Белки 2.29g 24.52g 44%
Марганец 0.916mg 0.022mg 39%
Витамин B3 0.76mg 6.66mg 37%
Селен 6.2µg 26.4µg 37%
Цинк 0.67mg 4.46mg 34%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 8.82g 20%
Витамин B2 0mg 0.25mg 19%
Медь 0.266mg 0.119mg 16%
Холин 8.5mg 93.7mg 15%
Фосфор 100mg 188mg 13%
Витамин B5 0.183mg 0.66mg 10%
Клетчатка 2.2g 0g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 1.51g 8%
Витамин B6 0.033mg 0.13mg 7%
Витамин B1 0.026mg 0.1mg 6%
Витамин K 0.1µg 4.6µg 4%
Жиры 23.84g 20.94g 4%
Калорийность 230kcal 294kcal 3%
Витамин C 2.8mg 0mg 3%
Железо 1.64mg 1.88mg 3%
Магний 37mg 23mg 3%
Натрий 15mg 72mg 2%
Углеводы 5.54g 0g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B9 16µg 18µg 1%
Калий 263mg 310mg 1%
Чистые углеводы 3.34g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Кальций 16mg 17mg 0%
Сахар 3.34g 0g N/A
Витамин E 0.15mg 0.14mg 0%
Триптофан 0.027mg 0.287mg 0%
Треонин 0.083mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.09mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.17mg 1.908mg 0%
Лизин 0.101mg 2.166mg 0%
Метионин 0.043mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0.998mg 0%
Валин 0.139mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.053mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.9%
Содержит больше БелкиБелки +970.7%
Содержит больше ДругоеДругое +15.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +769.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +478.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.