Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кокосовое молоко или дуриан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кокосовое молоко vs Дуриан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Содержит больше МагнийМагний +23.3%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281.4%
Содержит больше МедьМедь +28.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +139.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.4%
Содержит больше МарганецМарганец +181.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +65.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +603.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1338.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +857.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кокосовое молоко Дуриан DV% diff.
Насыщенные жиры 21.14g 96%
Витамин B1 0.026mg 0.374mg 29%
Жиры 23.84g 5.33g 28%
Марганец 0.916mg 0.325mg 26%
Витамин B6 0.033mg 0.316mg 22%
Витамин C 2.8mg 19.7mg 19%
Железо 1.64mg 0.43mg 15%
Витамин B2 0mg 0.2mg 15%
Селен 6.2µg 11%
Фосфор 100mg 39mg 9%
Углеводы 5.54g 27.09g 7%
Медь 0.266mg 0.207mg 7%
Клетчатка 2.2g 3.8g 6%
Витамин B9 16µg 36µg 5%
Калий 263mg 436mg 5%
Калорийность 230kcal 147kcal 4%
Цинк 0.67mg 0.28mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 3%
Белки 2.29g 1.47g 2%
Витамин B3 0.76mg 1.074mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.261g 2%
Магний 37mg 30mg 2%
Холин 8.5mg 2%
Натрий 15mg 2mg 1%
Витамин B5 0.183mg 0.23mg 1%
Кальций 16mg 6mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Чистые углеводы 3.34g 23.29g N/A
Сахар 3.34g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.116mg 0%
Валин 0.139mg 0%
Гистидин 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
5% 27% 65%
Белки: 1.47 г
Жиры: 5.33 г
Углеводы: 27.09 г
Вода: 64.99 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +55.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +347.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +389%
Содержит больше ДругоеДругое +57.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.99g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients
  2. Дуриан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.