Кокосовое молоко или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кокосовое молоко и кисло-сладкий соус?
- Кисло-сладкий соус содержит меньше калорий, чем кокосовое молоко. В то время как кисло-сладкий соус содержит 150 калорий, кокосовое молоко содержит только 230 калорий.
- Кокосовое молоко содержит больше меди, железа, фосфора, селена, клетчатки, магния и марганца, но кисло-сладкий соус содержит больше витамина C.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 106% лучше покрывает кокосовое молоко, чем кисло-сладкий соус
- Кокосовое молоко имеет в 22 раз больше клетчатки, чем кисло-сладкий соус. В то время как кокосовое молоко имеет 2.2 г клетчатки, кисло-сладкий соус имеет только 0.1 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте кисло-сладкий соус ниже.
- Кисло-сладкий соус имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +362.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +681% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +644.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1328.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +306.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +254.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +210.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 0g | 96% |
| Жиры | 23.84g | 0.02g | 37% |
| Медь | 0.266mg | 0.079mg | 21% |
| Железо | 1.64mg | 0.21mg | 18% |
| Натрий | 15mg | 371mg | 15% |
| Фосфор | 100mg | 7mg | 13% |
| Углеводы | 5.54g | 38.22g | 11% |
| Селен | 6.2µg | 0.4µg | 11% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.1g | 8% |
| Витамин C | 2.8mg | 8.7mg | 7% |
| Магний | 37mg | 8mg | 7% |
| Марганец | 0.916mg | 0.761mg | 7% |
| Калий | 263mg | 99mg | 5% |
| Цинк | 0.67mg | 0.09mg | 5% |
| Белки | 2.29g | 0.27g | 4% |
| Калорийность | 230kcal | 150kcal | 4% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 0.187mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0g | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 8µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.053mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 0g | 2% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.093mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.019mg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.01mg | 1% |
| Холин | 8.5mg | 2.4mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 38.12g | N/A |
| Сахар | 3.34g | 18.75g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.17mg | 0% | |
| Лизин | 0.101mg | 0% | |
| Метионин | 0.043mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0% | |
| Валин | 0.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +748.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +119100% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +589.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.8% |
