Сравнить продукты Кокосовое молоко и Конфитюр
Сравнить
Основные различия между продуктами кокосовое молоко и конфитюр
- Кокосовое молоко богаче марганцем, медью, железом, фосфором, магнием, селеном и цинком, но конфитюр богаты витамином C и витамином B2.
- Кокосовое молоко обеспечивает вас на 106% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем конфитюр.
- Кокосовое молоко содержит в 23 раз больше марганца, чем конфитюр. Кокосовое молоко содержит 0.916 мг марганца, в то время как конфитюр содержат 0.04 мг.
- Конфитюр содержат меньше насыщенных жиров.
- Конфитюр имеют более низкий гликемический индекс, чем кокосовое молоко.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) и Jams and preserves.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +241.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +166% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1016.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +426.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2190% |
| Содержит больше СеленСелен | +210% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2011.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +815% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 21.14g | 0.01g | 96% |
| Марганец | 0.916mg | 0.04mg | 38% |
| Жиры | 23.84g | 0.07g | 37% |
| Углеводы | 5.54g | 68.86g | 21% |
| Медь | 0.266mg | 0.1mg | 18% |
| Железо | 1.64mg | 0.49mg | 14% |
| Фосфор | 100mg | 19mg | 12% |
| Магний | 37mg | 4mg | 8% |
| Селен | 6.2µg | 2µg | 8% |
| Витамин C | 2.8mg | 8.8mg | 7% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.076mg | 6% |
| Цинк | 0.67mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.76mg | 0.036mg | 5% |
| Калий | 263mg | 77mg | 5% |
| Белки | 2.29g | 0.37g | 4% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.1g | 4% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.02mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.014g | 0.038g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.261g | 0g | 2% |
| Калорийность | 230kcal | 278kcal | 2% |
| Витамин B6 | 0.033mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 11µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.016mg | 1% |
| Натрий | 15mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.34g | 67.76g | N/A |
| Кальций | 16mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 3.34g | 48.5g | N/A |
| Витамин E | 0.15mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Холин | 8.5mg | 10.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.037mg | 0% |
| Лизин | 0.101mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.116mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.053mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +518.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33957.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +121.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1143% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2568.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
